Названы продукты, от которых хочется спать: они снижают активность
От каких продуктов хочется спать (pexels)
Во время приема некоторой пищи может отпасть желание работать и снизиться активность. Поэтому в таком случае ничего не хочется, кроме как поспать. Все из-за продуктов, которые нужно избегать, чтобы в обед не тянуло к кровати.
Какие продукты вызывают сонливость и усталость, рассказала нутрициология Анна Кашпур на своей странице в Instagram.
Молочные продукты
По ее словам, молочные продукты легко превращаются в детском и подростковом возрасте. Однако, с годами у многих может возникнуть непереносимость лактозы. В результате этого может возникать утомляемость и сонливость.
Молоко может вызвать сонливость (фото: pexels)
Банани
В этом фрукте содержится магний, который помогает расслабить мышцы. Однако, когда магния становится уже слишком много, человека накрывает утомляемость. Также может даже замедляться пульс.
Бананы вызывают сонливость (pexels)
Орехи
В частности, миндаль богат триптофаном - гормона сна. Но кроме этого в миндале содержится магний, который снижает напряжение мышц. Именно магний назначают беременным при судорогах в литках. Так или иначе, но эти орехи вызовут у вас сонливость.
Орехи вызывают сонливость (pexels)
Кофе
Этот напиток известен своим бодрящим эффектом, однако он может работать и наоборот. Дело в том, что кофе слишком обезвоживает организм, поэтому и снижается концентрация внимания и появляется слабость.
Специалист советует выпивать 1-2 стакана воды после кофе для того, чтобы восстановить водяной баланс. Однако, для бодрости лучше всего выпить чашку зеленого чая.
Кофе вызывает сонливость (pixabay)
Ранее мы сообщали о топ-8 продуктов, которые нельзя есть натощак.
Также мы писали, почему стоит ограничить соль в рационе и как это сделать.
