Какие продукты категорически нельзя есть на голодный желудок
Какие продукты нельзя есть на голодный желудок и почему (иллюстративное фото: freepik.com)
Врачи предупреждают, что некоторые полезные продукты натощак могут нанести только вред
Все знают, что пустой желудок – самый уязвимый. К примеру, свежевыжатый цитрусовый сок при регулярном употреблении натощак, может привести к развитию гастрита и даже язвы. Однако одними цитрусовыми список не ограничивается. Для каждого продукта должно быть свое время приема. Какие продукты питания могут нанести вред вашему организму при приеме не голодный желудок – читайте ниже.
- Бананы. Несмотря на то, что бананы несут огромную пользу для организма, натощак их лучше не кушать. Связано это с тем, что магний, содержащийся в этих фруктах в большом количестве, увеличивает нагрузку на сердце.
- Цитрусовые. Главный вред употребления цитрусовых на завтрак – повышение уровня кислотности желудка, что приводит к изжоге. В случае регулярного употребления апельсинов и лимонов на голодный желудок, возможно появление аллергии, гастрита и даже язвы желудка.
- Выпечка на дрожжах. Дрожжи, которые входят в состав хлебобулочных изделий, могут стать причиной газообразования в кишечнике.
- Сладости. Поджелудочная железа не в состоянии выработать необходимое количество инсулина при переизбытке сахара, что может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса.
- Помидоры. Дубильная кислота, содержащаяся в помидорах, при контакте с большим количеством желудочного сока может привести к образованию язвы.
- Огурцы. С утра, когда достаточное количество желудочного сока ещё не выработалось, организм долго расщепляет входящие в состав огурцов кислоты. Из-за этого может возникать изжога и дискомфорт в желудке.
- Специи. Острые специи раздражают слизистую и провоцируют чрезмерную выработку желудочного сока, способствуя развитию болезней желудочно-кишечного тракта.
- Газированные напитки. Газированные напитки также вызывают раздражение слизистой оболочки и ухудшают местное кровообращение, из-за чего пища тяжелее переваривается.
И тогда появляется вопрос, что же все-таки можно кушать натощак. Врачи рекомендуют начинать утро и овсянки, которая обволакивает слизистую желудка, защищая его от раздражителей. Вторым номинантом на роль лучшего завтрака является гречневая каша, которая стимулирует работу пищеварительной системы и обогащает организм железом, белком и витаминами. После них можно употреблять практически любые продукты без особого вреда для организма.
Напомним, что ранее нутрициолог рассказала, какие продукты стоит есть каждый день.
Ранее специалист по питанию Валентина Ивушкина рассказала, почему худеющим все время хочется есть.
