Головний спосіб боротьби з целюлітом, про який ви не знали: і це не спорт чи крем
Фото: Названо спосіб боротьби з целюлітом (freepik)
Целюліт - проблема, знайома кожній другій жінці. Він не має нічого спільного із зайвою вагою чи віком, бо "апельсинова кірка" може з’явитися навіть у струнких і молодих.
Як позбавитися целюліту, пояснює РБК-Україна (проект Styler).
Креми, масажі, спорт - це все, звісно, важливо. Але існує один головний і несподівано ефективний спосіб боротьби з целюлітом, про який багато хто не знає - лімфодренаж.
Так, саме лімфодренаж - ключ до гладкої шкіри і здорового тіла. Це не обов’язково складні процедури в салоні: лімфодренаж можна активувати й самостійно - через правильний режим пиття, дихання, легкі вправи та самомасаж.
Чому лімфодренаж - головний союзник у боротьбі з целюлітом?
Целюліт виникає, коли рідина і токсини накопичуються в жирових клітинах під шкірою, утворюючи характерні горбики. Лімфатична система - це природна "каналізація" організму, яка виводить ці відходи. Якщо лімфа застоюється, процес виведення токсинів сповільнюється - і целюліт прогресує.
Але хороша новина в тому, що лімфодренаж легко стимулювати! Для цього не потрібно дорогих засобів чи салонних процедур.
Як активізувати лімфодренаж у домашніх умовах?
Пийте більше води
Намагайтеся випити до 1,5–2 літрів щодня. Зневоднення уповільнює роботу лімфатичної системи.
Робіть сухий масаж щіткою
5 хвилин вранці стимулюють крово- та лімфотік.
Ходіть пішки або використовуйте сходи
Це природний масаж для ніг.
Використовуйте контрастний душ
Чергування гарячої і холодної води активує кровообіг і лімфу.
Дихайте правильно
Глибоке діафрагмальне дихання масажує лімфатичні вузли зсередини.
Жоден крем не подіє, якщо ваша лімфа "спит". Почніть з простого: більше води, руху і щітка для сухого масажу. Вже через кілька тижнів ви помітите, як шкіра стає гладкішою, а тіло - підтягнутішим. І найголовніше - це доступно кожному, без зайвих витрат.
Вас може зацікавити
- 7 видів спорту, якими корисно займатися в будь-якому віці
- Названо поширену помилку, яка заважає накачати "кубики" на животі
- 10-хвилинне ранкове тренування для швидкого схуднення та спалювання жиру на животі
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
