Навіщо жінкам і чоловікам треба з'їдати кілька фініків зранку: мало хто про це знає
Фото: Чим так корисні фініки (freepik.com)
Фініки - це не лише смачний, а й надзвичайно корисний продукт, який може суттєво покращити ваше самопочуття. Додавання кількох фініків до ранкового раціону стане джерелом важливих вітамінів, мінералів і природної енергії.
Чому це важливо саме зранку та яку користь вони приносять жінкам і чоловікам - читайте в матеріалі РБК-Україна (проект Styler).
Користь фініків для жінок
Покращують стан шкіри та волосся
Фініки багаті на антиоксиданти, які уповільнюють старіння шкіри, а вітаміни групи B живлять волосся та зміцнюють його.
Допомагають відновлювати сили
Завдяки високому вмісту природного цукру (глюкози та фруктози), фініки швидко наповнюють організм енергією, що особливо корисно для жінок із щільним графіком.
Стабілізують гормональний фон
Фініки містять мікроелементи, які сприяють нормалізації жіночого гормонального балансу та підтримують репродуктивне здоров'я.
Користь фініків для чоловіків
Підтримка фізичної витривалості
Фініки заряджають енергією, що особливо важливо для чоловіків, які займаються фізичною працею або спортом.
Позитивний вплив на серце
Магній і калій у складі фініків покращують роботу серця та запобігають серцево-судинним захворюванням.
Покращення репродуктивного здоров'я
Фініки позитивно впливають на чоловічу фертильність, зокрема на якість сперми.
Чому саме вранці?
- Фініки швидко засвоюються і забезпечують організм енергією на весь день.
- Підтримують здоровий рівень цукру в крові після тривалого нічного періоду без їжі.
- Активізують травну систему завдяки клітковині, що покращує перистальтику кишківника.
Як правильно їсти фініки?
- Вживайте 3–5 фініків натщесерце або як частину ранкового сніданку.
- Запивайте їх склянкою води або додавайте до каші, смузі чи йогурту.
- Обирайте натуральні, без додаткового цукру чи сиропу.
Фініки - це простий, але ефективний спосіб підтримати організм і збагатити раціон. Спробуйте почати свій день із цього корисного продукту, і вже через короткий час ви відчуєте позитивний ефект!
Раніше ми писали про шкоду від капусти броколі, про яку ви точно не знали.
Дізнайтеся про найкрутішу для жінок кашу, яка сприяє молодості.
В матеріалі використані такі джерела - Eat this, not That, Healio, Nutrients.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
