6 ознак того, що ви залежні від соцмереж
Соцмережі є засобом комунікації, який допомагає залишатись на зв'язку навіть із людьми, які перебувають за тисячі кілометрів від нас. Втім, надмірна прив'язаність до таких ресурсів як Facebook, Instagram чи Х (Twitter) шкодить людям.
Про те, як розпізнати залежність від соцмереж, розповідає РБК-Україна (проект Styler) із посиланням на публікацію психолога Юлії Падун в Instagram.
Які ознаки вказують на залежність від соцмереж
"Якщо ви виявили, що витрачаєте занадто багато часу, перебуваючи в соцмережах, ви не одні такі. Хоча соціальні мережі спочатку створювалися як спосіб спілкування з друзями та сім’єю, згодом вони перетворилися на всепоглинальне захоплення, яке стосується всіх вікових груп, а у багатьох сформувалася справжня залежність", - каже психолог.
Вона зазначає, що офіційного діагнозу "залежність від соцмереж" не існує.
"Втім, сьогодні зловживання соцмережами стає все більш поширеним явищем і може мати серйозні наслідки для вашого фізичного та психічного здоров’я", - наголошує Падун.
На залежність від соцмереж вказують ці ознаки:
- ви прокрастинуєте на роботі чи під час навчання через частий перегляд цифрового контенту, новин, соцмереж, відео тощо
- ви переглядаєте соцмережі навіть під час інших занять, таких як зустрічі з друзями, спілкування із сім'єю, під час обіду чи походу у вбиральню
- ви звертаєтесь до соцмереж, щоб втекти від реальності чи своїх думок
- ви дратуєтесь, коли не маєте можливості перевірити соцмережі
- часто думаєте про соцмережі
- ви турбуєтесь, що щось станеться, поки ви не онлайн, а ви про це не дізнаєтесь і тому намагаєтесь майже завжди у соцмережах
Читайте також про те, чому ми довго не можемо відпустити колишніх.
Раніше ми писали про те, як позбутись упереджень, які заважають повноцінно жити.