6 признаков того, что вы зависимы от соцсетей
Соцсети являются средством коммуникации, которое помогает оставаться на связи даже с людьми, находящимися в тысячах километров от нас. Но чрезмерная привязанность к таким ресурсам как Facebook, Instagram или Х (Twitter) вредит людям.
О том, как распознать зависимость от соцсетей, рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на публикацию психолога Юлии Падун в Instagram.
Какие признаки указывают на зависимость от соцсетей
"Если вы обнаружили, что тратите слишком много времени, находясь в соцсетях, вы не одни такие. Хотя социальные сети изначально создавались как способ общения с друзьями и семьей, впоследствии они превратились во всепоглощающее увлечение, которое касается всех возрастов, а в многих сформировалась подлинная зависимость", - говорит психолог.
Она отмечает, что официального диагноза "зависимость от соцсетей" не существует.
"Впрочем, сегодня злоупотребление соцсетями становится все более распространенным явлением и может иметь серьезные последствия для вашего физического и психического здоровья", - отмечает Падун.
На зависимость от соцсетей указывают эти признаки:
- вы прокрастинируете на работе или во время обучения через частый просмотр цифрового контента, новостей, соцсетей, видео и т. д.
- вы просматриваете соцсети даже во время других занятий, таких как встречи с друзьями, общение с семьей, во время обеда или похода в туалет
- вы обращаетесь в соцсети, чтобы уйти от реальности или своих мыслей
- вы раздражаетесь, когда нет возможности проверить соцсети
- часто думаете о соцсетях
- вы беспокоитесь, что что-то произойдет, пока вы не онлайн и вы об этом не узнаете, поэтому стараетесь почти всегда в соцсетях
Читайте также о том, почему мы долго не можем отпустить бывших.
Раньше мы писали о том, как избавиться от предубеждений, мешающих полноценно жить.