7 харчових "провокаторів" високого тиску: уникайте їх щодня!

Які продукти можуть підвищувати тиск

За словами експерта, гіпертонія "молодшає" і підвищений тиск діагностують вже не тільки у людей 50+, а й у тридцятирічних. Певну роль відіграють хронічний стрес, малорухливий спосіб життя та нестача сну.

Але не менш важливо - те, що людина їсть щодня. Деякі звичні непомітно, але систематично сприяють підвищенню артеріального тиску.

До них відноситься:

• сіль (натрій) - головний ворог при гіпертонії
• копченості та ковбасні вироби - прихована сіль і консерванти
• сири з високим вмістом солі - особливо твердий сир і бринза
• кофеїн - кава, енергетики, деякі види чаю
• солодощі та випічка з трансжирами - не лише для фігури шкідливо
• мариновані продукти - огірки, капуста та інші "смаколики" з банки
• газовані напої - з цукром або кофеїном, подвійний удар по судинах

Ознаки високого тиску

Ознаки (симптоми) високого артеріального тиску (гіпертонії) можуть бути як явними, так і непомітними. Часто гіпертонія протікає безсимптомно, тому її називають "тихим убивцею".

Проте, при підвищеному тиску можуть з’являтись такі симптоми:

• головний біль - особливо в потиличній частині, посилюється вранці або після фізичних навантажень 
• запаморочення або відчуття нестійкості 
• пульсація в голові або шум у вухах 
• порушення зору - "мушки" перед очима, затуманення зору 
• нудота або навіть блювота - при дуже високому тиску 
• серцебиття, біль у грудях 
• задишка
• почервоніння обличчя, пітливість
• відчуття тривоги, дратівливість або втома

У критичних випадках можуть виникнути:

• сильний головний біль, раптове порушення зору чи мовлення 
• оніміння кінцівок або обличчя
• втрата свідомості (ознака гіпертонічного кризу або інсульту)