7 пищевых "провокаторов" высокого давления: избегайте их ежедневно!

Какие продукты могут повышать давление

По словам эксперта, гипертония "молодеет" и повышенное давление диагностируют уже не только у людей 50+, но и у тридцатилетних. Определенную роль играют хронический стресс, малоподвижный образ жизни и недостаток сна.

Но не менее важно - то, что человек ест ежедневно. Некоторые привычные незаметно, но систематически способствуют повышению артериального давления.

К ним относится:

• соль (натрий) - главный враг при гипертонии
• копчености и колбасные изделия - скрытая соль и консерванты
• сыры с высоким содержанием соли - особенно твердый сыр и брынза
• кофеин - кофе, энергетики, некоторые виды чая
• сладости и выпечка с трансжирами - не только для фигуры вредно
• маринованные продукты - огурцы, капуста и другие "вкусности" из банки
• газированные напитки - с сахаром или кофеином, двойной удар по сосудам

Признаки высокого давления

Признаки (симптомы) высокого артериального давления (гипертонии) могут быть как явными, так и незаметными. Часто гипертония протекает бессимптомно, поэтому ее называют "тихим убийцей".

Однако, при повышенном давлении могут появляться следующие симптомы:

• головная боль - особенно в затылочной части, усиливается по утрам или после физических нагрузок
• головокружение или ощущение неустойчивости
• пульсация в голове или шум в ушах
• нарушение зрения - "мушки" перед глазами, затуманивание зрения
• тошнота или даже рвота - при очень высоком давлении
• сердцебиение, боль в груди
• одышка
• покраснение лица, потливость
• чувство тревоги, раздражительность или усталость

В критических случаях могут возникнуть:

• сильная головная боль, внезапное нарушение зрения или речи
• онемение конечностей или лица
• потеря сознания (признак гипертонического криза или инсульта)