5 щоденних звичок, які шкодять вашому серцю: попередження кардіолога
Звички, які шкодять серцю (фото: freepik)
Щоденні звички можуть здаватися нам буденними і нешкідливими, але вони день за днем шкодять нашому серцю.
Про це в Instagram розповіла кардіолог Наталія Іванюк.
Нестача фізичної активності
Причина тромбозу може критися в малорухливому способі життя. Замість "залипання" в екрані почніть вносити більше активності, хоча б піші прогулянки.
Нездорова їжа (фастфуди, снеки, напівфабрикати)
Така "дієта" призводить до дефіцитних станів в організмі, не вистачає мікроелементів та вітамінів.
Перенасичення сіллю, некорисними жирами.
Такі звички можуть викликати хвороби серця та судин (наприклад, інфаркти, інсульти).
Алкоголь і нікотин
Це пряма отрута для серця та судин. Може розвинутися ішемічна хвороба серця.
Стрес
В першу чергу шкодить всьому організму тим, що виробляє гормон кортизол. А він впливає на серцево-судинну систему, змушуючи серце працювати швидше.
Порушення режиму сну
Це не дає вам можливості повноцінно відновитись. Є десятки досліджень та експериментів, що доводять важливість повноцінного відпочинку.
"Хвороби серця важко лікуються, провокують тяжкі ускладнення і найчастіше призводять до трагічного кінця", - резюмувала медик.
Раніше ми писали, як розпізнати артеріальну гіпертензію, що часто проходить безсимптомно.
Крім того читайте, які продукти знижують, а які підвищують тиск.
