5 корисних властивостей найдешевшого українського фрукту, про які ви могли не знати

П'ять корисних властивостей яблук

• Як пише Telegram Лікар у кишені, споживання яблук усуває стрес і втому.
• Яблука є природним сорбентом, тому корисні для травлення.
• Регулярне споживання яблук сприятливо впливає на травлення через вміст органічних кислот у яблуках. Вони добре впливають на виробництво шлункового соку.
• Яблука здатні видалити зайву воду та сіль з організму, тому це ефективний засіб позбавлення від набряку.
• Яблука регулюють холестерин.

За словами лікарки Люсії Гарсії, с сайту порад Quora, яблука найбільш близькі до ідеальної харчової цінності з усіх фруктів.

Фрукти містять:

• вуглеводи,
• білки,
• вітамін А,
• вітамін С,
• вітамін В1,
• вітамін В2,
• харчові волокна,
• яблучну кислоту,
• винну кислоту,
• каротин,
• флавоноїди та інші поживні речовини.

Крім того, фрукт багатий мінералами, такими як калій, фосфор, кальцій, магній, цинк, марганець, залізо, алюміній та іншими.

Прості українські яблука дуже корисні (фото: pixabay)

Чому яблука треба їсти частіше

Яблука містять флавоноїди, які чинять протизапальну, бактерицидну, противірусну, антиоксидантну, омолоджуючу, протипухлинну та інші дії на організм людини.

Кислота в яблуках в основному являє собою яблучну кислоту, яка усуває втому, підвищує апетит, сприяє травленню, надає еластичності кровоносним судинам і знижує рівень холестерину.

"Одне яблуко в день може "не відлякати" лікаря, але вживання одного яблука в день може бути надзвичайно корисним для вашого здоров'я", - каже експерт.

Ще одна причина їсти більше яблук

Цікаво, що яблука наразі є чи не найдешевшим фруктом на ринках і супермаркетах.

Якщо за кіло наших яблук сорту "Гала", "Чемпіон", "Симиренко", "Айдаред" просять близько 20 гривень, то закордонні банани нині по 70 грн/кг, апельсини по 80-90 грн/кг.