Эти 5 вещей приводят к высоко холестерину у женщин: узнайте, что в списке

Гормональные изменения

По данным MedlinePlus, из-за гормональных изменений уровень холестерина может повышаться во время перименопаузы и менопаузы.

Снижение уровня эстрогена связано с повышением общего холестерина. Антимюллеров гормон (АМГ) отражает запас яйцеклеток женщины и помогает оценить фертильность. С приближением менопаузы АМГ снижается и часто совпадает с изменениями уровня холестерина.

Гормональные изменения приводят к повышению уровня холестерина, что влияет на риск сердечных заболеваний в дальнейшей жизни.

Возраст

Уровень холестерина может повышаться с возрастом, поскольку организм становится менее эффективным в выведении холестерина из крови. Этот эффект может быть более выраженным у женщин из-за старения и менопаузы.

Состояние здоровья

Национальные институты здравоохранения США информирует, что определенные заболевания повышают риск высокого холестерина. В некоторых случаях как само состояние, так и лекарства, используемые для лечения, могут способствовать этому, в частности:

• диабет
• хроническая болезнь почек
• вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
• апноэ сна
• синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Жизнь с этими состояниями не обязательно означает, что у вас будет высокий уровень холестерина. Изменения образа жизни могут помочь предотвратить это.

Факторы образа жизни

Определенные факторы образа жизни вызывают высокий холестерин у женщин, в частности:

• диета с высоким содержанием насыщенных жиров и трансжиров
• стресс
• физическая неактивность
• алкоголь
• курение
• избыточный вес или ожирение
• недостаточный или низкокачественный сон

Генетика

Высокий уровень холестерина может быть наследственным из-за генетики. Генетические мутации вызывают семейную гиперхолестеринемию (СГ), что приводит к очень высокому уровню холестерина, который может расти с возрастом, если его не лечить.

Уровень холестерина у женщин с семейной гиперактивностью (СГ) обычно выше, чем у мужчин, из-за поздней диагностики.

Такое состояние встречается относительно редко, но семейный анамнез может увеличить риск его наличия.

Профилактика

Соблюдение здорового образа жизни помогает предотвратить повышение уровня холестерина.

• поддерживайте здоровый вес - избыток жира в организме влияет на метаболизм холестерина и затрудняет его выведение из организма
• придерживайтесь здорового питания - ешьте растворимую клетчатку, фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирные белки и омега-3 жирные кислоты
• регулярно занимайтесь физическими упражнениями - спорт важен для здоровья сердца и поддержания здорового веса
• сон - от семи до девяти часов помогает восстановить сердце и кровеносные сосуды и снижает риск сердечных заболеваний
• управление стрессом - медитация, ведение дневника, йога или глубокое дыхание. Стресс повышает уровень определенных гормонов, таких как кортикостероиды, которые заставляют организм вырабатывать больше холестерина