Марина Боржемська розповіла, як підтримує ідеальну форму після 40

В чому секрет стрункості Марини Боржемської

За її словами, секрет не лише у регулярних фізичних навантаженнях. Значно важливішими є дисципліна, системність та усвідомлений вибір на користь здоров’я.

“Моя форма - це стиль життя, а не лише тренування”, - сказала вона.

Боржемська наголошує, що її чудова фізична форма - результат багаторічної роботи над собою та любові до спорту.

"Це не просто тренування. Це самодисципліна, це стиль життя. Але навіть тренери не завжди у формі, бо можуть собі більше дозволяти. У мене інший вибір - свідомий", - каже вона.

Марина проводить частину тренувань у форматі онлайн, виконуючи вправи разом із клієнтами. Проте вона зізнається: під час таких занять знає, коли може працювати в "напівсили", не перевантажуючи себе.

Марина Боржемська (фото: пресслужба)

Тренування три рази на тиждень

Попри щоденний ритм і роботу з клієнтами, зіркова тренерка обов’язково виділяє час на власні тренування. Це принципова частина її графіку.

"Після 40 років утримувати тіло у формі набагато складніше. М'язи втрачають щільність, і над цим потрібно працювати. У мене є три особистих тренування на тиждень - у вівторок, четвер і суботу. Якщо маю поїздку, я просто переношу заняття, але три тренування обов'язково", - пояснює вона.

Марина Боржемська - відома тренерка (фото: пресслужба)

Фізична активність Марини не обмежується тренажерним залом. Тренерка часто гуляє з донькою Олівкою це не лише рух, а й час для важливого спілкування.

"Ми вечеряємо і одразу йдемо на прогулянку. Говоримо, ділимося новинами. Це теж своєрідне тренування, яке дає мені енергію", - зазначає Боржемська.

На її думку, саме такі щоденні ритуали допомагають залишатися в ресурсі та підтримувати стабільний рівень енергії.

Марина підкреслює, що гарна форма - це насамперед регулярність і внутрішня мотивація.