Марина Боржемская рассказала, как поддерживает идеальную форму после 40

В чем секрет стройности Марины Боржемской

По ее словам, секрет не только в регулярных физических нагрузках. Значительно важнее дисциплина, системность и осознанный выбор в пользу здоровья.

"Моя форма - это стиль жизни, а не только тренировки", - сказала она.

Боржемская отмечает, что ее прекрасная физическая форма - результат многолетней работы над собой и любви к спорту.

"Это не просто тренировки. Это самодисциплина, это стиль жизни. Но даже тренеры не всегда в форме, потому что могут себе больше позволять. У меня другой выбор - сознательный", - говорит она.

Марина проводит часть тренировок в формате онлайн, выполняя упражнения вместе с клиентами. Однако она признается: во время таких занятий знает, когда может работать в "полусиле", не перегружая себя.

Марина Боржемская (фото: пресс-служба)

Тренировки три раза в неделю

Несмотря на ежедневный ритм и работу с клиентами, звездный тренер обязательно выделяет время на собственные тренировки. Это принципиальная часть ее графика.

"После 40 лет удерживать тело в форме гораздо сложнее. Мышцы теряют плотность, и над этим нужно работать. У меня есть три личных тренировки в неделю - во вторник, четверг и субботу. Если предстоит поездка, я просто переношу занятия, но три тренировки обязательно", - объясняет она.

Марина Боржемская - известный тренер (фото: пресс-служба)

Физическая активность Марины не ограничивается тренажерным залом. Тренер часто гуляет с дочкой Оливкой - это не только движение, но и время для важного общения.

"Мы ужинаем и сразу идем на прогулку. Говорим, делимся новостями. Это тоже своеобразная тренировка, которая дает мне энергию", - отмечает Боржемская.

По ее мнению, именно такие ежедневные ритуалы помогают оставаться в ресурсе и поддерживать стабильный уровень энергии.

Марина подчеркивает, что хорошая форма - это прежде всего регулярность и внутренняя мотивация.