Магнітні бурі знову наближаються: названі небезпечні дні та які способи вбережуть здоров'я

Що прогнозують фахівці

За даними космічних обсерваторій, з 5 по 7 липня Землю зачепить магнітна буря рівня G1, а 7 липня можливе короткочасне посилення до рівня G2.

Це пов'язано з підвищеною активністю на Сонці, зокрема з корональними викидами маси, які досягнуть магнітосфери Землі саме в цей період.

5-6 липня - помірна магнітна буря з підвищенням до рівня G1

7 липня - підвищена геомагнітна активність, рівень G2

Що таке магнітна буря

Магнітні бурі виникають унаслідок взаємодії заряджених частинок від Сонця з магнітним полем Землі. Ці збурення можуть впливати не лише на роботу техніки, а й на стан здоров'я людини.

Особливо чутливо на такі зміни реагують метеозалежні люди, вагітні, люди похилого віку, діти та особи з хронічними хворобами.

Як магнітні бурі впливають на здоров'я

У дні магнітної активності можливі такі симптоми:

• головний біль
• відчуття тиску в голові
• запаморочення
• нудота
• втома
• сонливість або безсоння
• підвищена дратівливість
• депресивні стани
• апатія
• тривожність
• стрибки артеріального тиску
• загострення хронічних хвороб

Усе це пов'язано зі зміною біоелектричної активності мозку та нервової системи. Деякі дослідження підтверджують шкідливий вплив бур на здоров'я, і зв'язок між геомагнітною активністю і самопочуттям фіксують у багатьох країнах.

Як знизити вплив бурі на самопочуття

Повністю уникнути впливу магнітної бурі неможливо, однак дотримання простих рекомендацій допоможе почуватися краще:

Дотримуйтесь режиму. Лягайте і вставайте в один і той самий час, спіть не менше 7-8 годин.

Пийте більше води. Зневоднення посилює головний біль та втому.

Уникайте стресів. Не перевантажуйте себе справами, уникайте конфліктів.

Харчуйтесь легко. Більше овочів, фруктів, мінімум важкої їжі, кави й алкоголю.

Скоротіть час за екранами. Особливо у вечірній час.

Проводьте час на свіжому повітрі. Навіть коротка прогулянка знижує тривожність.

Коли звертатися до лікаря

Якщо у вас є хронічні захворювання або симптоми не минають протягом кількох днів, не займайтеся самолікуванням. Уточніть дозування призначених препаратів і зверніться до фахівця. У дні магнітних бур навантаження на серцево-судинну систему може бути підвищеним.