Не лише зайві кілограми: 3 приховані небезпеки улюбленого чизкейку
Фото: Чи справді чизкейк такий корисний (Freepik)
Ніжний, кремовий, з делікатним вершковим смаком - чизкейк по праву вважається одним із найулюбленіших десертів у світі. Цей класичний смаколик підкорює серця на сімейних святах та в затишних кав'ярнях.
Чи справді цей десерт такий безпечний для фігури, розповідає РБК-Україна.
Однак, попри його неймовірний смак, цей десерт може стати справжньою "калорійною бомбою» і приховувати серйозні ризики для здоров'я, якщо споживати його без міри. Експерти пояснюють, про що варто пам'ятати, замовляючи черговий шматочок.
Чим насправді небезпечний чизкейк
Удар по серцю і судинах
Класичний чизкейк містить велику кількість насичених жирів та холестерину через вершковий сир, масло та сметану. Регулярне споживання таких продуктів може підвищити рівень «поганого» холестерину (ЛПНЩ) у крові. Це, своєю чергою, значно збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, зокрема атеросклерозу.
Ризик діабету та зайвої ваги
Як і будь-який солодкий десерт, чизкейк містить дуже багато цукру. Це за результатами досліджень призводить до різкого стрибка рівня глюкози в крові. Часте вживання таких десертів не лише сприяє набору зайвої ваги, але й підвищує ризик розвитку діабету 2 типу та метаболічного синдрому.
Небезпека харчового отруєння
Молочні продукти є ідеальним середовищем для розмноження шкідливих бактерій. Якщо чизкейк зберігався неправильно (наприклад, занадто довго або не в холодильнику), він може стати причиною серйозного харчового отруєння. Особливо це стосується десертів, що продаються у вуличних ятках або місцях, де не дотримуються санітарних норм.
Як їсти чизкейк без шкоди для здоров'я?
Повністю відмовлятися від улюбленого десерту не варто. Головне - дотримуватися кількох простих правил:
Знайте міру
Насолоджуйтесь чизкейком лише час від часу, а не щодня. Контролюйте розмір порції одного невеликого шматочка цілком достатньо.
Готуйте вдома
Коли ви готуєте десерт самостійно, ви можете контролювати кількість цукру, використовувати менш жирний сир або знайти рецепти з більш здоровими альтернативами.
Правильно зберігайте
Чизкейк - це продукт, що швидко псується. Зберігайте його виключно в холодильнику і споживайте свіжим, не залишаючи на кілька днів. Це мінімізує ризик бактеріального зараження.
Вас може зацікавити:
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
