Як зупинити випадіння волосся? Трихолог Варламова - про облисіння до 30 і шкідливі процедури

Головне:

• Як зрозуміти, що настав час звертатися до трихолога
• Скільки волосся нормально втрачати щодня, а коли - це симптом проблеми
• Чи можна щодня мити голову і які шампуні справді підходять
• Сульфати, силікони, сухі шампуні - шкода чи необхідність
• Чи існують вітаміни й БАДи, що реально допомагають росту волосся
• Чи можливо запобігти ранньому сивінню та облисінню

У суспільстві досі живуть міфи про шкідливе часте миття, "чарівні" вітаміни та лікувальні процедури для волосся, які насправді шкодять. Оксана Варламова - спеціалістка із трихології зі стажем роботи 9 років, яка на шляху до здоров'я пацієнта співпрацює з різними фахівцями.

В інтерв'ю РБК-Україна вона розповіла, як правильно доглядати за волоссям, чому випадіння може бути першим симптомом проблем з організмом і що варто знати кожному, аби зберегти густе й міцне волосся.

Це скорочена версія розмови. Повне інтерв'ю дивіться на YouTube-каналі РБК-Україна.

– Як зрозуміти, що треба звертатися саме до трихолога? Чи є якісь тривожні дзвіночки?

– За останні 10 років трихологія розвивається семимильними кроками, багато людей звертаються. Адже волосся для людини може бути ознакою і статусу, і здоров'я. Тому випадіння чи порідіння волосся, щось змінюється в якості, відразу потрібно звертатися до трихолога.

Вчасне звернення до лікаря, трихолога дає можливість допомогти за короткий період. Тому якщо бачите, що волосся випадає більше, ніж зазвичай, якщо на шкірі голови з'явились дискомфортні відчуття, болючість, йдіть до трихолога обов'язково.

Волосся - це енергоємкий орган для нашого організму, але він найбільш непотрібний. Волосся не виконує жодної життєво важливої функції, окрім естетичної. Це просто краса.

Тому випадіння й порідіння не буде діагнозом, а першим симптомом, що щось сталося всередині. Чи це недостатність мікро- та макроелементів, чи, можливо, людина хворіла і в неї була температура вище 37,5. Відбувся спазм, в той момент організм скинув цей баласт, і буде випадіння через місяць-півтора після такого стану.

– Скільки волосся нормально втрачати щодня? І як зрозуміти, що це вже проблема?

– У літературі є стандарт від 50 до 150 волосин на день. Але ж ви розумієте, що це треба адаптувати до кожної людини індивідуально.

Є густоволосі люди від природи, багато природа заклала волосяних зародків. А є тонковолосі та рідковолосі від природи. Якщо в мене випаде 150 волосин, я через два місяці лиса буду, розумієте? Якщо це густоволоса людина, у середньому 40-50 волосин.

Жменька - це також таке відносне поняття. От у хлопця випало 50 волосся, ми їх не помітимо. А якщо це довге волосся і випало 10, це в нас вже купка.

Варто турбуватися, якщо ви бачите, що волосся випадає більше ніж зазвичай. І це прогресує, і ви себе почуваєте не дуже добре.

Коли приходить пацієнт, перше, що ми робимо, здаємо аналізи. Дивимося, що сталося з організмом. І відкоригувавши це, ми відрощуємо волосся.

– Чи можна часто мити голову можна? Чи не це провокує жирність, випадіння тощо?

– Наше волосся складається з двох частин. Це жива частина, цибулина волосяна, яка розташована в дермі, і полотно волосся. Це вже частина, яку ми втратимо. І догляд за цим волоссям різний. Тобто є догляд за шкірою голови та відновлення полотна волосся.

Шампуні ми добираємо за типом шкіри голови. Вона жива. Вона може змінюватись. Шкіра - це гормонозалежний орган, і вона змінюється. Тому шампунь - це про гігієну шкіри голови.

У нас дуже популярний блонд, і кажуть: "Мені зволожувальний шампунь". Тобто для того, щоб зволожити полотно. Полотно - це маски, кондиціонери, бальзами, масла, стайлінг. Ми розуміємо, що воно не може бути жирним.

А шкіра голови може бути схильна до жирності. Особливо в підлітків у період пубертату. Мами часто приводять підлітків з лупою, запахом від волосся. Починаємо розбирати догляд, дитині 13-14 років, а вони досі раз на тиждень миють дитячим шампунем.

Приєднується патогенна флора, сальні залози реагують на гормони. Коли в дитини починається статеве дозрівання, саме тоді треба змінити догляд з дитячого на дорослий. Дитячі шампуні лайтові. Вони тільки для того, щоби прибрати сальний секрет. Вода і жир - це різні речі.

Як дізнатися, коли треба мити голову? Коли перший раз потягнулась рука почухати голову, це перший тригер. У нас на шкірі є мікробіом, мікрофлора. Коли вона в балансі, це здорова шкіра. Це гідроліпідна мантія, це наш захист, це наш імунітет.

Як тільки починає щось колонізуватися, нам завжди будуть рецептори давати в мозок сигнал, і це буде в виді чухання, почервоніння.

Шампунь варто вибирати відповідно до типу шкіри голови, а не для самого волосся (фото: РБК-Україна)

– Як визначити тип шкіри голови, якщо потрібно шампунь вибирати відповідно до цього?

– Краще, щоб це добирав спеціаліст. Це може бути й перукар, який пройшов курси трихології. Це може бути ваш дерматолог, це може бути лікар-трихолог.

Загалом за відчуттями можна зрозуміти свій тип. Наприклад, якщо ви зранку помили голову, а ввечері вже жирність, це говорить про те, що у вас шкіра голови схильна до жирності.

Раз на тиждень мити голову - це теж не є ок. Можна мити щодня, але це повинен бути якісний, правильний шампунь.

Якщо щодня миєте голову, є схильність до жирності, і є в цьому потреба, це повинен бути себорегулювальний шампунь, який буде домивати, заспокоювати сальний секрет.

– Чи варто боятися сульфатів і силіконів у складі шампунів?

– Уявіть, ви вдома на сковорідці посмажили м'ясо. Якщо пательню просто помити теплою водою, чистою вона стане? Тобто якщо є жир, треба агент, який розчинить цей жир.

Тому якщо гіперсекреція сальної залози, повинен бути сульфат, який його розчинить. Безсульфатний шампунь не вимиє повністю. Часто бренди пишуть "безсульфатний шампунь". А сульфат там є, але він дуже м'який.

Є чотири види сульфатів. Є дуже агресивні, такі як амоніум лаурилсульфат. І є м'які, наприклад, кокамідопропіл. Він також буде розчиняти жир.

Скажімо так, якщо це безсульфатний шампунь з екстрактом мильного дерева для людини зі схильністю до жирності, голову він їй не вимиє.

Тому я все-таки за сульфати, але вони повинні бути якісними.

Якщо це шампунь для чутливої шкіри голови або дитячий шампунь і там стоїть першим амоніум лаурилсульфат, він жорсткий. Тому краще від такого шампуню відмовитись.

– А як щодо сухих шампунів?

– Я завжди відповідаю на це питання так: "Ми люди соціальні, і нам має бути комфортно". Але правильне розуміння сухго шампуня має бути. Це не панацея, не гігієна, це засіб камуфлювання.

Але потрібно розуміти, що той склад, який у сухих шампунях, лягає на нашу шкіру. Нам треба буде користуватись пілінгами для шкіри голови, щоб домивати.

– Чи можна лягати спати з мокрою головою?

– Не бажано. Шкіра, коли ми лягаємо відпочивати, повинна бути сухою. Якщо мокра голова і чутлива шкіра, це може призвести до лупи, до десквамативних порушень.

Якщо ви раз заснули, коли втомились, то нічого звичайно страшного. Але тим більше якщо волосся довге, я рекомендую підсушувати й акуратно збирати в нетугу косичку.

– Чи можна зменшити жирність шкіри голови?

– Якщо у нас схильна до жирності шкіра обличчя, ми просто добираємо засоби, як ми можемо це змінити. Якщо це порушення гормонального фону, коли ми відкоригуємо гормональний фон, шкіра зміниться.

Тому змінити можна, якщо це захворювання. А якщо це ваша фізіологія, то це тільки правильно дібрати гігієну, щоб ви себе комфортно почували.

Підвищена жирність шкіри голови може бути зумовлена порушеннями гормонального фону або фізіологією людини (фото: РБК-Україна)

– Ми помили голову, тепер сушимо. Як це правильно робити?

– Я за те, щоб сушити феном, але якщо вам комфортно й немає захворювань на шкірі голови, можете його не використовувати. Немає такого показника, що от тільки феном.

Тільки феном - це коли пацієнт приходить до мене і в нього захворювання шкіри голови, псоріаз, себорейний дерматит. Тобто коли ходити з мокрою головою не можна.

Тому я завжди за фен, але повинна бути допустима норма температури. Направте фен на руку. Якщо вам не пече - сушіть, це прекрасно. І захист від ультрафіолету та температури.

– Чи шкодить волоссю заплітання?

– Якщо це афро, кудрі або дреди, то так. Якщо це начісування, так. Але якщо це коса, така тендітна, без зачісувань, натягувань, це можна.

Якщо це постійна тракція, це буде мікрозапалення. І якщо це постійне мікрозапалення, це призведе до рубцевих змін. І це може бути безповоротна втрата волосся.

Особливо я звертаю увагу, коли це дівчата-танцівниці. Вони ж тренуються з чотирьох-п'яти років, і це постійні тугі хвости. Як правило, з пубертату вони вже починають втрачати волосся. І відновити вже не можна. Це тільки трансплантація волосся. Тому тугі хвости й тугі пучки носити не можна.

– Кератин, ботокс, ламінування: це лікування, корисні процедури чи вони навпаки шкодять нашому волоссю?

– Я не проти цих процедур, бо це ціла індустрія. Але все ж таки це не про лікування. Це про зміну і модифікацію.

Все, що запаюється на нашу волосинку, припаюється до кутикули. І разом з кутикулою воно іде. Нема кутикули, нема волосся. Тому до лікування ці процедури не належать взагалі.

До мене приходять вже лікувати волосся після цих процедур. Ці процедури можна робити лише у висококваліфікованого спеціаліста, який розуміє, чи можна робити ці процедури конкретній людині. І якщо правильно пояснено, як далі клієнт має поводитися з волоссям. Тому що до цих процедур треба готувати волосся.

Ці процедури мають протипоказання. Якщо є порушення цілісності шкіри голови: себорея, себорейний дерматит, псоріаз, лущення, чутливість, ці процедури протипоказані. Якщо це автоімунний стан, рубцева форма алопеції, не можна, тому що це хімічні агенти.

Процедури для волосся варто робити у кваліфікованих спеціалістів, аби не зіпсувати його та не нашкодити (фото: РБК-Україна)

– У нас іще такий біч XXI століття - це БАДи, вітаміни тощо. Чи є якісь такі, які реально допомагають пришвидшити ріст, або відновити ріст волосся?

– Зараз на ринку дуже багато БАДів, але знову ж таки кожна людина унікальна. Усе те, що для волосся, буде й для підтримки імунітету, і для якісної шкіри, і для всього іншого.

Але треба розуміти, чи потрібні вони вам і в якій кількості. Я все ж таки взагалі за превентивні засоби.

– Як ви ставитеся до народних засобів для волосся?

– Народні методи залиште в часі, коли не було засобів. Зараз на будь-який гаманець є засоби. Будь ласка, нічого не готуйте. Ви можете собі нашкодити.

Коли є проблема зі шкірою голови й використання настоянки кори дуба, це інше питання. Це можна, але це знову ж таки повинен дерматолог назначити.

– Чи можемо ми запобігти передчасному сивінню волосся?

– Раніше говорили сивина - маркер старіння, то це вже міф. Сивина буває фізіологічно обумовленою, коли батьки рано посивіли.

Сивина може бути через недостатність мікро- та макроелементів. Порушується вироблення меланіну, і волосинка вже росте без пігменту.

І можна прочитати навіть в літературі, коли від горя зранку посивіла. Це дуже рідко буває, але це можливо. Коли зранку вся й одразу стала сива. Це дуже великий стрес. Це медично доведено і такі факти є.

Але знову ж про відновлення. Якщо ми отримали сивину через нестачу мікро- макроелементів, ми відновлюємо всі елементи, п'ємо вітаміни, дивимося, діагностуємо, чого не вистачає. І навіть бачимо на прийомах, як починає відростати волосинка з пігментом.

Якщо це фізіологічно обумовлено і людина прийшла вже сива зовсім, то частково, ще трошечки можна, але не повністю.

Якщо ви розумієте, що мама рано почала сивіти, тато сивий, відстрочити посивіння можна, але це постійне вживання вітамінів на відновлення меланогенезу. Але повністю цей механізм відновити не можливо.