Сколько волос можно терять в день в норме? Как часто надо мыть голову и действительно ли сульфаты и силиконы в шампунях вредны? Об этом и больше - в разговоре трихолога Оксаны Варламовой с журналисткой РБК-Украина Юлией Гаюк.
Главное:
В обществе до сих пор живут мифы о вредном частом мытье, "волшебных" витаминах и лечебных процедурах для волос, которые на самом деле вредят. Оксана Варламова - специалист по трихологии со стажем работы 9 лет, которая на пути к здоровью пациента сотрудничает с разными специалистами.
В интервью РБК-Украина она рассказала, как правильно ухаживать за волосами, почему выпадение может быть первым симптомом проблем с организмом и что стоит знать каждому, чтобы сохранить густые и крепкие волосы.
Это сокращенная версия разговора. Полное интервью смотрите на YouTube-канале РБК-Украина.
– Как понять, что надо обращаться именно к трихологу? Есть ли какие-то тревожные звоночки?
– За последние 10 лет трихология развивается семимильными шагами, много людей обращаются. Ведь волосы для человека могут быть признаком и статуса, и здоровья. Поэтому выпадение или поредение волос, что-то меняется в качестве, сразу нужно обращаться к трихологу.
Своевременное обращение к врачу, трихологу дает возможность помочь за короткий период. Поэтому если видите, что волосы выпадают больше, чем обычно, если на коже головы появились дискомфортные ощущения, болезненность, идите к трихологу обязательно.
Волосы - это энергоемкий орган для нашего организма, но он наиболее ненужный. Волосы не выполняют никакой жизненно важной функции, кроме эстетической. Это просто красота.
Поэтому выпадение и поредение не будет диагнозом, а первым симптомом, что что-то произошло внутри. Или это недостаточность микро- и макроэлементов, или, возможно, человек болел и у него была температура выше 37,5. Произошел спазм, в тот момент организм сбросил этот балласт, и будет выпадение через месяц-полтора после такого состояния.
– Сколько волос нормально терять ежедневно? И как понять, что это уже проблема?
– В литературе есть стандарт от 50 до 150 волос в день. Но вы же понимаете, что это надо адаптировать к каждому человеку индивидуально.
Есть густоволосые люди от природы, много природа заложила волосяных зародышей. А есть тонковолосые и редковолосые от природы. Если у меня выпадет 150 волос, я через два месяца лысая буду, понимаете? Если это густоволосый человек, в среднем 40-50 волос.
Горстка - это тоже такое относительное понятие. Вот у парня выпало 50 волос, мы их не заметим. А если это длинные волосы и выпало 10, это у нас уже кучка.
Стоит беспокоиться, если вы видите, что волос выпадает больше, чем обычно. И это прогрессирует, и вы себя чувствуете не очень хорошо.
Когда приходит пациент, первое, что мы делаем, сдаем анализы. Смотрим, что произошло с организмом. И откорректировав это, мы отращиваем волосы.
– Можно ли часто мыть голову можно? Не это ли провоцирует жирность, выпадение и т. д?
– Наши волосы состоят из двух частей. Это живая часть, луковица волосяная, которая расположена в дерме, и полотно волос. Это уже часть, которую мы потеряем. И уход за этими волосами разный. Есть уход за кожей головы и восстановление полотна волос.
Шампуни мы подбираем по типу кожи головы. Она живая. Она может меняться. Кожа - это гормонозависимый орган, и она меняется. Поэтому шампунь - это о гигиене кожи головы.
У нас очень популярен блонд, и говорят: "Мне увлажняющий шампунь". То есть для того, чтобы увлажнить полотно. Полотно - это маски, кондиционеры, бальзамы, масла, стайлинг. Мы понимаем, что оно не может быть жирным.
А кожа головы может быть склонна к жирности. Особенно у подростков в период пубертата. Мамы часто приводят подростков с перхотью, запахом от волос. Начинаем разбирать уход, ребенку 13-14 лет, а они до сих пор раз в неделю моют детским шампунем.
Присоединяется патогенная флора, сальные железы реагируют на гормоны. Когда у ребенка начинается половое созревание, именно тогда надо сменить уход с детского на взрослый. Детские шампуни лайтовые. Они только для того, чтобы убрать сальный секрет. Вода и жир - это разные вещи.
Как узнать, когда надо мыть голову? Когда первый раз потянулась рука почесать голову, это первый триггер. У нас на коже есть микробиом, микрофлора. Когда она в балансе, это здоровая кожа. Это гидролипидная мантия, это наша защита, это наш иммунитет.
Как только начинает что-то колонизироваться, нам всегда будут рецепторы давать в мозг сигнал, и это будет в виде чесания, покраснения.
Шампунь стоит выбирать в соответствии с типом кожи головы, а не для самих волос (фото: РБК-Украина)
– Как определить тип кожи головы, если нужно шампунь выбирать в соответствии с этим?
– Лучше, чтобы это подбирал специалист. Это может быть и парикмахер, который прошел курсы трихологии. Это может быть ваш дерматолог, это может быть врач-трихолог.
В целом по ощущениям можно понять свой тип. Например, если вы утром помыли голову, а вечером уже жирность, это говорит о том, что у вас кожа головы склонна к жирности.
Раз в неделю мыть голову - это тоже не ок. Можно мыть каждый день, но это должен быть качественный, правильный шампунь.
Если ежедневно моете голову, есть склонность к жирности, и есть в этом потребность, это должен быть себорегулирующий шампунь, который будет домывать, успокаивать сальный секрет.
– Стоит ли бояться сульфатов и силиконов в составе шампуней?
– Представьте, вы дома на сковородке пожарили мясо. Если сковородку просто помыть теплой водой, чистой она станет? То есть если есть жир, надо агент, который растворит этот жир.
Поэтому если гиперсекреция сальной железы, должен быть сульфат, который его растворит. Безсульфатный шампунь не вымоет полностью. Часто бренды пишут "безсульфатный шампунь". А сульфат там есть, но он очень мягкий.
Есть четыре вида сульфатов. Есть очень агрессивные, такие как аммониум лаурилсульфат. И есть мягкие, например, кокамидопропил. Он также будет растворять жир.
Скажем так, если это безсульфатный шампунь с экстрактом мыльного дерева для человека со склонностью к жирности, голову он ему не вымоет.
Поэтому я все-таки за сульфаты, но они должны быть качественными.
Если это шампунь для чувствительной кожи головы или детский шампунь и там стоит первым аммониум лаурилсульфат, он жесткий. Поэтому лучше от такого шампуня отказаться.
– А как насчет сухих шампуней?
– Я всегда отвечаю на этот вопрос так: "Мы люди социальные, и нам должно быть комфортно". Но правильное понимание сухого шампуня должно быть. Это не панацея, не гигиена, это средство камуфлирования.
Но нужно понимать, что тот состав, который в сухих шампунях, ложится на нашу кожу. Нам надо будет пользоваться пилингами для кожи головы, чтобы домывать.
– Можно ли ложиться спать с мокрой головой?
– Не желательно. Кожа, когда мы ложимся отдыхать, должна быть сухой. Если мокрая голова и чувствительная кожа, это может привести к перхоти, к десквамативным нарушениям.
Если вы раз уснули, когда устали, то ничего конечно страшного. Но тем более если волосы длинные, я рекомендую подсушивать и аккуратно собирать в нетугую косичку.
– Можно ли уменьшить жирность кожи головы?
– Если у нас склонная к жирности кожа лица, мы просто подбираем средства, как мы можем это изменить. Если это нарушение гормонального фона, когда мы откорректируем гормональный фон, кожа изменится.
Поэтому изменить можно, если это заболевание. А если это ваша физиология, то это только правильно подобрать гигиену, чтобы вы себя комфортно чувствовали.
Повышенная жирность кожи головы может быть обусловлена нарушениями гормонального фона или физиологией человека (фото: РБК-Украина)
– Мы помыли голову, теперь сушим. Как это правильно делать?
– Я за то, чтобы сушить феном, но если вам комфортно и нет заболеваний на коже головы, можете его не использовать. Нет такого показателя, что вот только феном.
Только феном - это когда пациент приходит ко мне и у него заболевания кожи головы, псориаз, себорейный дерматит. То есть когда ходить с мокрой головой нельзя.
Поэтому я всегда за фен, но должна быть допустимая норма температуры. Направьте фен на руку. Если вам не печет - сушите, это прекрасно. И защита от ультрафиолета и температуры.
– Вредит ли волосам заплетение?
– Если это афро, кудри или дреды, то да. Если это начес, да. Но если это коса, такая хрупкая, без зачесов, натяжений, это можно.
Если это постоянная тракция, это будет микровозгорание. И если это постоянное микровоспаление, это приведет к рубцовым изменениям. И это может быть безвозвратная потеря волос.
Особенно я обращаю внимание, когда это девушки-танцовщицы. Они же тренируются с четырех-пяти лет, и это постоянные тугие хвосты. Как правило, с пубертата они уже начинают терять волосы. И восстановить уже нельзя. Это только трансплантация волос. Поэтому тугие хвосты и тугие пучки носить нельзя.
– Кератин, ботокс, ламинирование: это лечение, полезные процедуры или они наоборот вредят нашим волосам?
– Я не против этих процедур, потому что это целая индустрия. Но все же это не о лечении. Это об изменении и модификации.
Все, что запаивается на наш волосок, припаивается к кутикуле. И вместе с кутикулой оно уходит. Нет кутикулы, нет волос. Поэтому к лечению эти процедуры не относятся вообще.
Ко мне приходят уже лечить волосы после этих процедур. Эти процедуры можно делать только у высококвалифицированного специалиста, который понимает, можно ли делать эти процедуры конкретному человеку. И если правильно объяснено, как дальше клиент должен обращаться с волосами. Потому что к этим процедурам надо готовить волосы.
Эти процедуры имеют противопоказания. Если есть нарушения целостности кожи головы: себорея, себорейный дерматит, псориаз, шелушение, чувствительность, эти процедуры противопоказаны. Если это аутоиммунное состояние, рубцовая форма алопеции, нельзя, потому что это химические агенты.
Процедуры для волос стоит делать у квалифицированных специалистов, чтобы не испортить их и не навредить (фото: РБК-Украина)
– У нас еще такой бич XXI века - это БАДы, витамины и тому подобное. Есть ли какие-то такие, которые реально помогают ускорить рост, или восстановить рост волос?
– Сейчас на рынке очень много БАДов, но опять же каждый человек уникален. Все то, что для волос, будет и для поддержания иммунитета, и для качественной кожи, и для всего остального.
Но надо понимать, нужны ли они вам и в каком количестве. Я все же вообще за превентивные средства.
– Как вы относитесь к народным средствам для волос?
– Народные методы оставьте во времени, когда не было средств. Сейчас на любой кошелек есть средства. Пожалуйста, ничего не готовьте. Вы можете себе навредить.
Когда есть проблема с кожей головы и использование настойки коры дуба, это другой вопрос. Это можно, но это опять же должен дерматолог назначить.
– Можем ли мы предотвратить преждевременную седину волос?
– Раньше говорили седина - маркер старения, то это уже миф. Седина бывает физиологически обусловленной, когда родители рано поседели.
Седина может быть из-за недостаточности микро- и макроэлементов. Нарушается выработка меланина, и волосок уже растет без пигмента.
И можно прочитать даже в литературе, когда от горя утром поседела. Это очень редко бывает, но это возможно. Когда утром вся и сразу стала седая. Это очень большой стресс. Это медицински доказано и такие факты есть.
Но опять же о восстановлении. Если мы получили седину из-за недостатка микро- макроэлементов, мы восстанавливаем все элементы, пьем витамины, смотрим, диагностируем, чего не хватает. И даже видим на приемах, как начинает отрастать волосинка с пигментом.
Если это физиологически обусловлено и человек пришел уже седой совсем, то частично, еще немножечко можно, но не полностью.
Если вы понимаете, что мама рано начала седеть, папа седой, отсрочить поседение можно, но это постоянный прием витаминов на восстановление меланогенеза. Но полностью этот механизм восстановить не возможно.