У сучасному суспільстві дедалі частіше з’являється слово "думери" - так називають людей, які втратили віру у краще майбутнє. Це не просто песимізм, а глибока апатія та втома від світу, який здається некерованим. Психологи попереджають, що думерство може охопити навіть тих, хто не вважає себе депресивним.
РБК-Україна розповідає, хто такі думери, чому цей стан стає масовим і як повернути собі мотивацію жити активно.
Термін думер (англ. doomer) походить від інтернет-мемів і субкультури, що з'явилися наприкінці 2010-х. Людина-думер характеризується песимізмом, почуттям, що майбутнє вже "зіпсоване", і що будь-які зусилля змінити ситуацію марні.
Сучасний світ дуже сильно тисне на кожну людину: нестабільність роботи, соціальні очікування, екологічні тривоги. Людям часто не вистачає впевненості у майбутньому.
Соцмережі підсилюють цей стан, бо викликає явище дуумскролінг (doomscrolling) - безкінечне прокручування негативних новин. А це асоціюється з підвищеною тривогою та зниженням добробуту.
У результаті багато людей проявляють окремі "думерські" риси - песимізм, апатію, вони часто думають, що "все вже пропало" - навіть якщо не входять у субкультуру.
Дослідження показують, що схильність до doomscrolling корелює з високою невротичністю, тривогою, залежністю від соцмереж.
Характерна схема мислення: "Я повинен був зробити більше, але нічого не змінилося" - тобто, людину охоплює почуття безвиході.
Поєднання внутрішнього (особисті травми, невдачі) + зовнішнього (економічна нестабільність, кліматична тривога) створюють "ідеальний шторм" для становлення думера.
Постійне зосередження на "все пропало" знижує мотивацію до дії, підсилює ізоляцію, збільшує ризик депресії.
Присутня відчутна зміна поведінки. Людина з більш активної стає більш пасивною - через переконання, що нічого не потрібно у світі змінювати, бо й так все буде погано.
Найбільше цей стан активізувався під час пандемії та кризи у багатьох сферах, а в останні роки - через воєнні дії.
Найперше, що варто зробити - це проконсультуватися з психотерапевтом, психологом або психіатром. Бо цей стан пов'язаний не тільки з мисленням та поглядами на життя, а й постійним стресом та напругою, які ведуть до проблем з психікою.
З найпростіших методів:
Називати "думером" кожну другу людину - це, можливо, перебільшення. Але ознаки цього стану - песимізм, апатія, зниження активності стають все частішими.
Потрібно зрозуміти, що коли ви або ваші близькі втрачаєте віру - це заклик до дії та розв'язання проблеми.
Вас може це зацікавити:
Під час написання матеріалу були використані такі джерела: francis-press.com, PMC, WRAL.com, Вікіпедія, PubMed