Чому виникає гикавка та як її швидко позбутися: найкращі способи

Чому виникає гикавка 

За даними MedlinePlus, гикавка виникає внаслідок автоматичних рухів діафрагми, дихального м’яза біля основи легень. Коли цей м’яз подразнюється або спрацьовує, то голосові зв’язки швидко стискаються, що призводить до гикавки.

Гикавка після їжі

Зокрема, може виникнути тимчасова гикавка після їжі, особливо якщо ви з'їли гостру їжу або занадто швидко. Це може статися тому, що ковтання повітря під час їжі або пиття призводить до здуття живота, що провокує гикавку.

Крім того, переїдання розширює шлунок, що провокує гикавку.

Harvard Health повідомляє, що раптова зміна температури в травній системі, така як вживання гарячої або гострої їжі може спричинити скорочення діафрагми, що призведе до гикавки.

Емоційні коливання

У деяких випадках емоції можуть спровокувати напад гикавки. Переживання сильних емоцій, таких як стрес, тривога, хвилювання, шок або страх, може спричинити гикавку у деяких людей.

За інформацією Annals Rehabilition Medicine, будь-які різкі або несподівані емоційні зміни можуть загострювати блукаючий нерв (який контролює мимовільні функції тіла) та діафрагмальні нерви. Надмірне збудження може призвести до ковтання зайвого повітря, активації цих нервів та викликання гикавки.

Інші поширені причини гикавки включають:

• вживання газованих напоїв та алкоголю
• кислотний рефлюкс
• розлади центральної нервової системи
• метаболічні розлади

Як довго триває гикавка 

Більшість випадків гикавки є короткочасними, хоча вони можуть стати хронічними. Гостра або легка гикавка зазвичай минає протягом кількох хвилин.

Тоді як хронічна або непіддатлива до лікування гикавка триває більше 48 годин.

Способи лікування

Існують методи лікування гикавки, які дійсно дієві:

• затримка дихання на кілька секунд
• кусання або смоктання лимона чи іншого кислого цитрусового фрукта 
• вживання чогось надзвичайно холодного, наприклад, подрібненого льоду  
• згортання калачиком, як м'яч, шляхом підтягування колін до грудей протягом 30-60 секунд 
• затискання вух, а потім створення зміни тиску шляхом ковтання води

Поради щодо профілактики

NHS повідомляє, що не завжди можна запобігти нападам гикавки. Однак, існує кілька змін у способі життя, які можуть допомогти зменшити ймовірність їх виникнення. Наприклад:

• обмежте споживання газованих напоїв та алкоголю
• їжте повільно та усвідомлено
• залишайтеся у вертикальному положенні протягом кількох годин після великої кількості їжі
• намагайтеся не їсти та не пити нічого холодного одразу після вживання чогось гарячого
• уникайте звичок, які призводять до ковтання зайвого повітря, таких як жування гумки та куріння