З роками підтримувати особисту гігієну стає складніше не лише через фізичні обмеження, а й через фізіологічні зміни. Шкіра стає більш чутливою і тонкою, тому звичний режим "душ щоранку" може принести більше шкоди, ніж користі.
Чому після 65 років надмірна чистота може призвести до проблем - читайте в матеріалі РБК-Україна.
Фахівці рекомендують обмежити прийом повноцінного душу до 2–3 разів на тиждень. Цієї частоти цілком достатньо, щоб підтримувати чистоту тіла, не змиваючи захисний бар'єр шкіри та не пересушуючи її.
Те, що ви не йдете в душ, не означає відмову від догляду. У дні без душу обов'язковим є щоденне локальне миття:
Для цього слід використовувати теплу воду та м’яке мило, яке не подразнює шкіру.
Забудьте про гарячу воду. Ідеальний вибір для людей поважного віку, ледь тепла вода. Висока температура швидко зневоднює шкіру, викликаючи свербіж та дискомфорт.
Важливий не тільки процес миття, а й сушіння. Не тріть шкіру рушником! Замість цього ніжно промокайте вологу. Це допоможе уникнути подразнень на вразливих ділянках.
Звісно, ці поради є загальними. Частота миття може змінюватися залежно від клімату, рівня потовиділення та стану здоров’я конкретної людини.
Вас може зацікавити:
При написанні матеріалу використані такі джерела: Harvard Health Publishing (стаття "Showering daily — is it necessary?"), American Academy of Dermatology.