Чому чоловіки худнуть швидше, ніж жінки? Відповідь вас здивує
Різниця між чоловічим і жіночим харчуванням під час схуднення не є принциповою. Іноді набагато більшу роль відіграє минуле людини та ставлення до їжі загалом.
Про це в інтерв'ю РБК-Україна розповіла лікар-дієтолог Катерина Толстікова.
Чим відрізняється схуднення чоловіків і жінок
За словами експертки, сам підхід до харчування для чоловіків і жінок не відрізняється. Водночас вона пояснює, чому чоловіки часто бачать результат швидше.
"Чоловіки швидше отримують результати лише тому, що через відсоткове співвідношення м'язів у них зазвичай трохи більше, ніж у жінок, їхній метаболізм швидше реагує та активніше працює", - каже дієтолог.
Гормональний фактор і "гойдалки" дієт у жінок
У жінок процес схуднення значною мірою залежить від гормонального фону, особливо після 40-45 років.
"Організм жінки сильно залежить від гормонального відгуку. Тому часто жінка, яка має в анамнезі довгий термін гойдалок дієт і переходить на правильне харчування, може починати набирати вагу", - пояснює Толстікова.
За її словами, це нерідко стає демотивуючим фактором. Дієтолог наголошує, що відмінності між чоловіками й жінками у схудненні частіше пов'язані не зі статтю, а з попереднім досвідом.
За її спостереженнями, серед чоловіків рідше трапляються ті, хто довгий час обмежував себе в їжі.
"Серед чоловіків дуже рідко зустрінеш тих, хто мучив себе й страждав від того, що вони щось не їдять", - зазначає Толстікова, додаючи, що чоловіки часто більш дисципліновані у досягненні фізичної мети.
Емоції та психологічні зриви
Окремо експертка звертає увагу на психологічний аспект схуднення.
Водночас з погляду анатомії та фізіології існують відмінності у роботі систем організму.
"Чоловіки по-іншому думають, у них більше логіки, і вони можуть тримати емоції під контролем", - пояснює Толстікова.
Натомість жінки частіше стикаються з емоційними зривами.
"Жінки не можуть так сильно тримати емоції під контролем, тому дуже часто вони можуть психологічно зриватися. І, звичайно, це буде гальмувати процес схуднення", - підсумовує лікарка.
Вас може зацікавити:
- Ці звички заважають вам схуднути раз і назавжди
- Ефективні звички, які допоможуть жінкам після 40 років скинути вагу
- Скільки кілограмів можна скинути, якщо тренуватися 20 хвилин на день
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.