Чи справді відвідування сауни робить шкіру здоровішою: вся правда

Користь сауни

Сауна знижує стрес, покращує здоров'я серця, зміцнює імунітет, допомагає при болях у м'язах і суглобах. Існує і певний корисний вплив на шкіру.

"Детокс" для шкіри

Більшість людей вважають, що пітливість, викликана сауною, залишає відчуття чистішої та свіжішої шкіри. Це не заміна фактичного миття шкіри, але піт змиває поверхневі забруднення.

Дерматолог Маріса Гаршік розповіла, що загалом шкіра самостійно виводить токсини з організму.

Покращується кровообіг 

Тепло розширює кровоносні судини. Насичена киснем кров досягає шкіри, завдяки чому вона виглядає свіжою та має здоровий та сяючий вигляд.

Стійкість шкіри 

Сауна запускає вироблення білків теплового шоку, які допомагають клітинам шкіри залишатися спокійними та швидше відновлюватися, коли вони стикаються зі стресом, таким як вплив сонця або подразнення.

Зниження стресу

Гормон стресу кортизол може завдати шкоди шкірі. Перебування в сауні допомагає знизити рівень кортизолу. Інфрачервоні сауни на відміну від традиційних можуть потенційно зменшувати запалення та навіть стимулюючи вироблення колагену.

Догляд за шкірою після сауни

Перш ніж піти в сауну, видаліть будь-які засоби догляду за шкірою або макіяж. Піт збільшує ймовірність закупорки пор та висипань. Тому варто прийняти душ якомога швидше.

Під час перебування в сауні варто постійно витирати піт чистим рушником.

В сауні волога випаровується зі шкіри та призводить до сухості. В ідеалі найкраще швидко прийняти душ, а потім нанести лосьйон. Якщо це неможливо, то витріться піт рушником, а потім нанесіть зволожувальний крем.

Розширені кровоносні судини посилюють почервоніння, пов’язане з розацеа, а тепло може посилити запалення, пов’язане з екземою. 

Важливо пити достатньо води, щоб уникнути зневоднення, яке може призвести до слабкості та запаморочення.