Действительно ли посещение сауны делает кожу здоровее: вся правда

Польза сауны

Сауна снижает стресс, улучшает здоровье сердца, укрепляет иммунитет, помогает при болях в мышцах и суставах. Существует и определенное полезное воздействие на кожу.

"Детокс" для кожи

Большинство людей считают, что потливость, вызванная сауной, оставляет ощущение более чистой и свежей кожи. Это не замена фактического мытья кожи, но пот смывает поверхностные загрязнения.

Дерматолог Мариса Гаршик рассказала, что в целом кожа самостоятельно выводит токсины из организма.

Улучшается кровообращение

Тепло расширяет кровеносные сосуды. Насыщенная кислородом кровь достигает кожи, благодаря чему она выглядит свежей и имеет здоровый и сияющий вид.

Устойчивость кожи

Сауна запускает выработку белков теплового шока, которые помогают клеткам кожи оставаться спокойными и быстрее восстанавливаться, когда они сталкиваются со стрессом, таким как воздействие солнца или раздражение.

Снижение стресса

Гормон стресса кортизол может нанести вред коже. Пребывание в сауне помогает снизить уровень кортизола. Инфракрасные сауны в отличие от традиционных могут потенциально уменьшать воспаление и даже стимулируя выработку коллагена.

Уход за кожей после сауны

Прежде чем пойти в сауну, удалите любые средства ухода за кожей или макияж. Пот увеличивает вероятность закупорки пор и высыпаний. Поэтому стоит принять душ как можно скорее.

Во время пребывания в сауне стоит постоянно вытирать пот чистым полотенцем.

В сауне влага испаряется из кожи и приводит к сухости. В идеале лучше всего быстро принять душ, а затем нанести лосьон. Если это невозможно, то вытрите пот полотенцем, а затем нанесите увлажняющий крем.

Расширенные кровеносные сосуды усиливают покраснение, связанное с розацеа, а тепло может усилить воспаление, связанное с экземой.

Важно пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может привести к слабости и головокружению.