7 причин, чому симптоми менопаузи посилюються восени та взимку
Фото: Симптоми менопаузи (Freepik)
Багато жінок стверджують, що симптоми менопаузи посилюються в темні та холодні осінні й зимові місяці. І тепер експерт пояснила, чому це відбувається, а також запропонувала сім ефективних порад, як полегшити ці прояви.
Чому ці ознаки посилюються в холодну пору року, пояснює РБК-Україна з посиланням на Daily Express.
Чому менопауза погіршується восени та взимку?
"Холодніші, темніші місяці дійсно можуть посилювати симптоми менопаузи через гормональні коливання, зменшення сонячного світла та сезонний стрес. Коли організм природним чином виробляє менше серотоніну та вітаміну D восени та взимку, певні симптоми можуть відчуватися набагато гірше", - пояснила експертка Жозефіна Сміт.
Основні причини погіршення симптомів:
Зниження серотоніну
Менше сонячного світла призводить до зниження рівня "гормону щастя", впливаючи на настрій та сон.
Дефіцит вітаміну D
Нестача сонця зменшує вироблення вітаміну D, що впливає на кісткову систему, імунітет та загальне самопочуття.
Перепади температури
Різкі зміни між холодним повітрям на вулиці та теплим опаленням у приміщенні можуть провокувати припливи та головні болі.
Центральне опалення вночі
Робить нічні припливи ще більш дискомфортними.
Сезонний стрес
Зміни рутини, святкові клопоти можуть підвищувати рівень кортизолу, ще більше порушуючи гормональний баланс.
Збільшення запалення
Холодна погода може посилювати біль у суглобах.
Погіршення сну
Поєднання всіх цих факторів ускладнює якісний відпочинок.
Вас може зацікавити:
- 6 причин, чому ваші місячні почалися раніше, і що це означає
- Топ-5 популярних міфів про менструацію
- Різке збільшення апетиту перед менструацією - норма чи тривожний сигнал
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.
