7 причин, почему симптомы менопаузы усиливаются осенью и зимой
Фото: Симптомы менопаузы (Freepik)
Многие женщины утверждают, что симптомы менопаузы усиливаются в темные и холодные осенние и зимние месяцы. И теперь эксперт объяснила, почему это происходит, а также предложила семь эффективных советов, как облегчить эти проявления.
Почему эти признаки усиливаются в холодное время года, объясняет РБК-Украина со ссылкой на Daily Express.
Почему менопауза ухудшается осенью и зимой?
"Более холодные, темные месяцы действительно могут усиливать симптомы менопаузы из-за гормональных колебаний, уменьшения солнечного света и сезонного стресса. Когда организм естественным образом производит меньше серотонина и витамина D осенью и зимой, определенные симптомы могут ощущаться гораздо хуже", - пояснила эксперт Жозефина Смит.
Основные причины ухудшения симптомов:
Снижение серотонина
Меньше солнечного света приводит к снижению уровня "гормона счастья", влияя на настроение и сон.
Дефицит витамина D
Недостаток солнца уменьшает выработку витамина D, что влияет на костную систему, иммунитет и общее самочувствие.
Перепады температуры
Резкие изменения между холодным воздухом на улице и теплым отоплением в помещении могут провоцировать приливы и головные боли.
Центральное отопление ночью
Делает ночные приливы еще более дискомфортными.
Сезонный стресс
Изменения рутины, праздничные хлопоты могут повышать уровень кортизола, еще больше нарушая гормональный баланс.
Увеличение воспаления
Холодная погода может усиливать боль в суставах.
Ухудшение сна
Сочетание всех этих факторов затрудняет качественный отдых.
Вас может заинтересовать:
- 6 причин, почему ваши месячные начались раньше, и что это значит
- Топ-5 популярных мифов о менструации
- Резкое увеличение аппетита перед менструацией - норма или тревожный сигнал
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
