Три причины начать бегать зимой: советы популярной телеведущей

Три причины начать бегать зимой: советы популярной телеведущей
Фото: instagram.com/marichkapadalko

Для тех, кто хочет начать бегать зимой, Маричка Падалка дала мотивирующие рекомендации и посоветовала как лучше одеться на пробежку

Известная украинская телеведущая Маричка Падалко, которая ранее переплыла Босфор, рассказала, чем полезен зимний бег.  На своей страничке в Instagram она также дала советы, что надеть на пробежку по снегу.

Телеведущая отметила, что бегает по 10 км в день, и делает это в любую погоду. Например, слякоть и снежная "каша" не мешает ей пробегать запланированную дистанцию.

Три причины начать бегать зимой: советы популярной телеведущейФото: instagram.com/marichkapadalko

Маричка бегает давно и точно знает, что снег бегу не помеха.

Она выделила три причины начать бегать зимой и поделилась ими с читателями:

1) Не жарко! Звучит на первый взгляд банально, но на самом   деле бегать в -5-10 ° С гораздо легче, чем в + 30 °С.

2) Зимний бег закаляет лучше, чем летний.

3) Вылезти на пробежку зимой значительно сложнее, чем, скажем, весной. А значит, чувство гордости за себя по ее завершении будет в разы больше.

Три причины начать бегать зимой: советы популярной телеведущейСкриншот: instagram.com/marichkapadalko

Основываясь на беговом опыте спортсменов, она так же дала советы какую одежду предпочесть для бега на морозе:

"Чем медленнее вы бегаете, тем теплее одевайтесь. Но вы не должны быть мокрые! Первые пятьсот метров должны быть по ощущениям немного "прохладными", а затем вам должно быть комфортно. Но не жарко, так чтобы обливаться потом!".

Так же, ведущая рассказала в чем предпочитает бегать сама:

"Куртка на фото - не лучший вариант (что было на даче, в то и побежала)", - продолжает Маричка. – "Она дает ощущение защищенности, когда дует сильный ветер. Но при морозной погоде, делает внутри "сауну". Когда снимаешь, то внутри вся мокрая. Мне нравится бегать в куртке-жилетке без рукавов, чтобы была вентиляция. Или в ветровке из ткани, которая дышит".

Три причины начать бегать зимой: советы популярной телеведущейФото: instagram.com/marichkapadalko

Также телеведущая посоветовала, какую обувь выбрать для зимнего бега:

"Меня часто спрашивают, в каких кроссовках я бегаю зимой. Ответ: в тех же, что и летом. Прошлым летом я купила на детской распродажи "зимние" кроссовки. Они имеют водонепроницаемую мембрану и тяжелые. Сколько раз я в них бегала? Ноль. Зато я их активно использую для прогулок пешком по городу весной или осенью. Поэтому мой совет - не тратиться на дорогие "зимние" кроссовки, особенно в "сезон". Нога во время бега не мерзнет, ​​особенно в "лыжных" носках или гетрах".

Напомним, ранее телеведущая Маричка Падалко поделилась впечатлениями от поездки с семьей на свою родину.

Также мы писали о том, что известная украинская телеведущая Маричка Падалко рассказала, как защищает своих детей от эпидемии кори

Напомним, что стало известно, кто станет ведущим на церимонии вручения премии Оскар за 2018 год.

Смотрите также:

Видео: РБК-Украина

On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь