Кофе нужно пить за 25 минут до сна
Ученый, экспериментируя со сном и кофе, обнаружил, что если употребить кофе непосредственно перед сном, то можно избежать недосыпания и сонливости после пробуждения. Об этом говорится в издании Alphr.
Традиционно считается, что кофе и сон — несопоставимые понятия. Кофе отбивает желание спать и часто употребляется для пробуждения с утра, но ученые считают, что пить этот бодрящий напиток нужно на ночь. Наука сумела понять, как сочетать бодрость и кофе без мучительных подъемов с кровати.
Дэниел Пинк, автор книги "Когда: Научные секреты совершенного времени", рассказал решение этой проблемы.
Пинк отмечает, что кофеину нужно примерно 25 минут, чтобы подействовать — это действительно полезный факт для повседневной жизни. Это означает, что кофе не повлияет на ваш сон в течение этого периода. Он считает, что нужно выпить кофе и сразу лечь спать, чтоб к моменту перехода в состояние сна 25 минут еще не истекло.
Напомним, что ученые выяснили, какой напиток уменьшает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Ранее медики назвали продукты, которые вредны для костей и суставов.
Видео: (video.rbc.ua)