Мясо или Оливье? Диетолог рассказал, как не съесть лишнего на Новый год
Фото: Новогодний стол (Гонтар Владимир /УНИАН)
Старайтесь не пробовать все блюда на столе
До новогодних праздников остается совсем мало времени, а большинство людей, следящих за своей фигурой, интересуется, как избежать переедания за столом и остаться стройными. Для того, чтобы не "лопнуть" и остаться в форме, старайтесь перед праздничными застольями питаться сбалансированно, чтобы потом не сорваться на вкусности и упрекать себя в слабости. Диетолог Галина Незговорова дала несколько рекомендаций, как уберечь себя от праздничного "зажора", передает "Сегодня".
- Старайтесь сесть за стол не голодными
- Не экспериментируйте со спиртным, устраивая смелые сочетания. Алкоголь только возбуждает аппетит, к тому же вам грозит интоксикация организма.
- Не пытайтесь попробовать все блюда на столе, отдайте предпочтение 3-4
- Ешьте салаты из овощей, они отлично насыщают
- Не ешьте десерты и фрукты после основных блюд, это может вызвать брожение в животе и диарею
- Из безалкогольных напитков отдайте предпотение несладким морсам или компотам, воде без газа
- Старайтесь не все время сидеть за столом, а по возможности двигаться. Можно помочь хозяйке или потанцевать.
Читайте в нашем материале меню на Новый год 2019: оригинальные и бюджетные рецепты.
Ранее мы рассказывали о том, как не набрать вес во время новогодних праздников. Диетолог дала несколько советов по выбору блюд и продуктов для застолья.
