Эксперты назвали продукты, которые провоцируют депрессию
Фото: (pixabay.com)
Порой на настроение может влиять то, что мы съели
Известно, что за хорошее настроение отвечает гормон серотонин. Однако многие забывают, что 90% серотонина вырабатывает кишечник. Таким образом настроение напрямую связано с пищеварением. Эксперты рассказали, какие продукты могут спровоцировать депрессию, передает Cosmo.
Диетическая газировка
Аспартам - подсластитель, который используется в диетических напитках вместо сахара, содержит аминокислоту фенилиланин, которая тормозит выработку серотонина.
Мюсли
Хлопья и мюсли содержат слишком много сахара. Поступая в желудочно-кишечный тракт, он вызывает огромную выработку серотонина, и человек ощущает подобие эйфории, однако чуть позже уровень сахара начинает стремительно падать, а вместе с ним - и хорошее настроение.
Фастфуд
Гидрогенизированные масла, которые содержит весь фастфуд, нарушают баланс омега-кислот в организме, что приводит к снижению выработки серотонина на длительный период.
Соленые закуски
Орешки, соломка, крендельки, семечки - все эти продукты содержат глютамат натрия - усилитель вкуса. Последние исследования доказывают, что избыток этого вещества негативно сказывается на балансе серотонина.
Напомним, что диетолог рассказала, почему нельзя исключать макароны из рациона.
Мы писали, что ученые выяснили, почему людям нравится пить кофе.
Ранее мы показывали 5 способов, которые помогут избавиться от жировых скоплений в области талии.
Видео: РБК-Украина
