Експерти назвали продукти, які провокують депресію
Фото: (pixabay.com)
Деколи може впливати на настрій те, що ми з'їли
Відомо, що за гарний настрій відповідає гормон серотонін. Однак багато хто забуває, що 90% серотоніну виробляє кишечник. Таким чином настрій безпосередньо пов'язаний з травленням. Експерти розповіли, які продукти можуть спровокувати депресію, передає Cosmo.
Дієтичний газований напій
Аспартам - підсолоджувач, який використовується в дієтичних напоях замість цукру. Він містить амінокислоту феніліланін, яка гальмує вироблення серотоніну.
Мюслі
Пластівці і мюслі містять занадто багато цукру. Потрапляючи в шлунково-кишковий тракт, він викликає величезне вироблення серотоніну, і людина відчуває подібність ейфорії, проте трохи пізніше рівень цукру починає стрімко падати, а разом з ним - і гарний настрій.
Фастфуд
Гідрогенізовані олії, які містить весь фастфуд, порушують баланс омега-кислот в організмі, що призводить до стрімкого зниження вироблення серотоніну на тривалий період.
Солоні закуски
Горішки, соломка, кренделі, насіння - всі ці продукти містять глютамат натрію - підсилювач смаку. Останні дослідження доводять, що надлишок цієї речовини негативно позначається на балансі серотоніну.
Нагадаємо, що дієтолог розповіла, чому не можна виключати макарони з раціону.
Ми писали, що вчені з'ясували, чому людям подобається пити каву.
Раніше ми показували 5 способів, які допоможуть позбутися від жирових скупчень в області талії.
Відео: РБК-Україна
