Диетологи назвали продукты, которые нельзя есть на пустой желудок

Диетологи назвали продукты, которые нельзя есть на пустой желудок
Иллюстративное фото (pixabay.com)

Некоторые продукты натощак могут вызвать тошноту и желудочные спазмы

Завтрак необходим, чтобы не замедлялся обмен веществ, к тому же он улучшает производительность и даже настроение. Однако многие продукты, которые мы видим на столе по утрам, категорически нельзя есть натощак. Швейцарские диетологи рассказали о том, что ни в коем случае не нужно употреблять утром на пустой желудок, пишет "Медикфорум".

Специи

Даже если вы очень любите острую пищу с массой специй, то ее не нужно есть на пустой желудок. Подобного рода блюда вызовут прямое раздражение оболочки желудка, спровоцировав кислотную реакцию и вызвав болезненные спазмы. Кроме того, специи и приправы являются раздражителями по своей природе, что может спровоцировать несварение на весь оставшийся день.

Диетологи назвали продукты, которые нельзя есть на пустой желудок

Фото: pixabay.com

Фруктовые соки

Многим кажется, что идеальным рецептом для начала дня является стакан фруктового сока, но это ошибка. Все продукты питания и напитки, содержащие сахар, подвергают поджелудочную железу дополнительному давлению. А это не самое лучшее, что мы можем ей дать сразу после пробуждения. Кроме того, принятая на пустой желудок фруктоза может перегрузить печень.

Диетологи назвали продукты, которые нельзя есть на пустой желудок

Фото: pixabay.com

Газировка

То же самое касается и разного рода газированных напитков. Ни в коем случае не употребляйте их на пустой желудок, так как, смешавшись с кислотой внутри, они провоцируют тошноту и газообразование. Также данные напитки по утрам вызывают желудочные спазмы.

Диетологи назвали продукты, которые нельзя есть на пустой желудок

Фото: pixabay.com

Цитрусовые

Утром на пустой желудок цитрусовые фрукты есть не нужно. Они способствуют производству кислоты в желудке, а избыточное количество клетчатки и фруктозы негативно влияет на процессы пищеварения. 

Диетологи назвали продукты, которые нельзя есть на пустой желудокФото: pixabay.com

Напомним, эксперт озвучил 5 принципов здорового питания зимой. В холодное время еда должна быть согревающей, богатой питательными веществами и маслянистой, чтобы давать энергию и укреплять иммунитет. 

Ранее мы также рассказывали о 5 продуктах, которых следует избегать во время беременности. После радостного известия о том, что вы ждете ребенка, возникает куча вопросов. И один из первых - как изменить рацион, чтобы малыш получал исключительно полезные компоненты и хорошо себя чувствовал? Эксперты назвали список запрещенных и нерекомендуемых продуктов для будущих мам.

Кстати, диетологи рассказали, почему в стрессе мы едим сладкое и как с этим бороться. В стрессовых ситуациях лучше всего на благоприятное настроение действуют сладости, но их эффект недолог. Лучше становится лишь на короткое время, потом все возвращается в исходное состояние.

Видео: РБК-Украина

On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь