ru ua

Диетолог назвал продукты, ускоряющие обмен веществ

Диетолог назвал продукты, ускоряющие обмен веществ Иллюстративное фото (pixabay.com)

При похудении полезно употреблять такую пищу

Не секрет, что чаще всего не страдают лишним весом те, у кого хороший метаболизм. Ведь именно благодаря быстрому обмену веществ организм превращает пищу в энергию. Но что делать, если именно вам не повезло и вы понимаете, что пора бы разогнать обмен веществ? Помимо активного образа жизни также важно соблюдать правильный рацион. Существуют продукты, которые способные уменьшать количество усваиваемых калорий и ускоряющие метаболизм, пишет Med2.

Американский диетолог Майкл Адамс вплотную занимался вопросами разработки низкокалорийного питания для наиболее эффективного сброса веса.

Он составил список продуктов, которые помогают расщеплять жиры, ускорять обменные процессы в организме человека, а также насыщают его всеми необходимыми веществами, при этом, не обладая повышенной пищевой ценностью.

Итак, вот что стоит включить в свой рацион.

Список диетолога:

баранина;
свиное мясо;
шампиньоны;
молоко;
имбирь;
корица;
крестоцветные овощи;
ананас;
грейпфрут;
авокадо;
кокос;
лимон;
чеснок;
томаты;
черный и зеленый кофе.;
матэ и зеленый чай;
мед;
хлеб из цельного зерна.

Напомним, ранее ученые рассказали, какие "здоровые" продукты могут навредить организму.

До этого мы рассказывали, какие советы дал диетолог, чтобы не набрать вес зимой. Врач-диетолог Виктория Савицкая рассказала, как следует питаться зимой, чтобы не набрать лишний вес. По ее словам, следует придерживаться дробного питания. Его базовое условие - частое употребление пищи в течение дня небольшими порциями. Этот же метод обеспечивает постоянную сытость и быстрый метаболизм, что помогает не поправляться.

Ранее также мы сообщали, что эксперты рассказали, чем "заедать" стресс полезно. Давно известный факт – многие люди во время стресса стараются его "заедать" и, как результат, могут получить нежелательные последствия в виде лишних набранных килограммов. Однако даже такую неприятную вещь, как стресс можно минимизировать и даже обернуть себе на пользу. Все что для этого нужно – во время стресса есть овощи, а не другие продукты.

Видео: РБК-Украина