Звездная украинский фитнес-тренер и эксперт по похудению Анита Луценко, которая ранее рассказала, можно ли пить алкоголь во время похудения, дала ответ на частый вопрос о том, сколько же воды нужно выпивать в течение дня для здоровья и красоты тела. Об этом она подробно рассказала на своей страничке в Instagram.
По словам Луценко, каждое утро необходимо начинать со стакана чистой воды.
Далее за день следует выпить еще 5 стаканов воды, причем холодной.
Если у вас отеки утром после сна, то не пейте воду позднее, чем за 2-3 часа до сна и обратите внимание сколько соленого едите, нет ли недостатка в чистой воде в течение дня.
⠀
Если тренируетесь, то, чем больше потеете, тем больше пейте. Мелкими глотками.
Фото: Анита Луценко (instagram.com/anitasporty)⠀
"Поливайте себя не менее заботливо, чем заботитесь о политых любимых цветах", - с юмором подытожила Анита.
Напомним, ранее Анита Луценко объяснила, как убрать дряблую внутреннюю часть бедра. Для решения проблемы дряблости внутренней части бедра Анита советует воспользоваться сокращением мышц по методике Кегель.
Мы также сообщали, что Анита Луценко показала скрытый сахар в популярных напитках и сладостях.