Жир на талии и лишний вес: диетолог рассказала о связи стресса и похудения

Эксперт отметила, что именно гормоны играют ключевую роль в наборе веса при стрессе

Хронический стресс может привести не только к серьезным проблемам со здоровьем, но и стремительному набору веса, а вот причина приобретения лишних кило в довесок к депрессии – это "дело рук" гормонов. Об этом рассказала диетолог Ольга Усенко, подробно расписав механизм действия стресса на человека в Instagram.

Так, эксперт поделилась личным опытом. Она отметила, что из-за хронического стресса у нее начали выпадать волосы, посыпались зубы, пропали месячные и восстановились только спустя почти полгода, а сон стал неспокойным. И это далеко не все последствия, с которыми столкнулась диетолог.

"А все по причине гормонов. Механизм работы гормонов у каждого из нас одинаковый, да, со своими особенностями, но механизм один. Напомню, сейчас я рассказываю про хронический стресс. Короткие стрессовые ситуации и стресс во время тренировок не влияют пагубно на нас и на организм. Во время стресса вырабатывается ряд гормонов: адреналин, норадреналин, кортизол, пролактин", - перечислила она.

• Натуральное или рафинированное? Диетолог рассказала о выборе полезного масла

По словам Ольги, ключевую роль влияния на здоровья при стрессе играет все же гормон кортизол. Он регулирует баланс сахара, метаболизм глюкозы и инсулина. Но, при стрессовом воздействии, количество гормона в крови увеличивается и запускается процесс подавления иммунной системы и именно в этот момент все "болячки" обостряются.

Иллюстративное фото (pexels.com)

"Что происходит, если кортизол превысил свою норму?

• Высокое кровяное давление;
• Снижение функции щитовидной железы;
• Гипергликемия Хрупкость костей;
• Снижение иммунитета;
• Разрушение тканей".

Так, отрицательное влияние кортизола также непосредственно сказывается на фигуре. Он способствует появлению жировых отложений в области талии, как следствие тяги к сладкой и жирной пище.

"Организму подаются сигналы, что он должен отложить запасы для энергетического резерва. Часто именно хронический стресс и высокий уровень кортизола мешают сбросить лишний вес. И это является одной из причин набора веса во время длительного стресса", - пояснила диетолог

Ранее профессиональный диетолог Катя Медушкина рассказала, как грамотно совместить режим дня и питание.

Кстати, диетолог Светлана Фус назвала жизненно важный микроэлемент для здоровья и красоты.