Топ-7 скрытых и явных причин лишнего веса: чек-лист нутрициолога

Топ-7 скрытых и явных причин лишнего веса: чек-лист нутрициолога
Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Эксперт рассказала, что мешает похудеть

Неправильное питание и гормональный дисбаланс – это далеко не все причины, о мешают расстаться с лишними кило. На самом деле их гораздо больше, а о некоторых худеющие даже не догадываются. Нутрициолог Мария Волкова, которая дала советы по составлению индивидуальной схемы питания, на странице в Instagram озвучила топ-7 причин, которые стоят на пути к стройности.

  • Первая причина - питание, но не обжорство. Пищевые нарушения в режиме и качестве пищи — проблема номер один. Начинать всегда нужно с нее. И это не про диеты.
  • Гормоны. Последовательность коррекции — грелин, лептин, инсулин, щитовидная железа, кортизол.

Топ-7 скрытых и явных причин лишнего веса: чек-лист нутрициолога

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Топ-5 секретов, как не сорваться за новогодним столом: правила диетолога

  • Воспаление. Лишние килограммы способствуют воспалению, а воспаление влияет на ожирение, замыкая круг.
  • Мозг. 5 разных зон (отделов) головного мозга управляют аппетитом, заставляя нас тоннами съедать сладкое и жирное.

Топ-7 скрытых и явных причин лишнего веса: чек-лист нутрициолога

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

  • Митохондриальный обмен веществ. Митохондрии — крошечные клеточные органеллы, которые сжигают жиры и сахара, выделяя энергию. Это наши супер-печи стройности и молодости. К сожалению, их количество с набором веса сокращается. Поэтому лишние килограммы приходят ещё быстрее, а уходят — с трудом.
  • Психосоматика — связка истинных, глубинных причин полноты, без проработки которых невозможно дойти до нужного результата и удержать вес.

Топ-7 скрытых и явных причин лишнего веса: чек-лист нутрициолога

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

  • Интоксикация — скрытая причина, явно мешающая худеть. Еще в 2003 году Obesity Reviews опубликовали статью "Энергетический баланс и загрязнения хлорорганическими соединениями и многохлористыми бифенолами", где авторы сделали вывод о серьезной помехе интоксикации в снижении веса.

Топ-7 скрытых и явных причин лишнего веса: чек-лист нутрициолога

Иллюстративное фото (www.pexels.com)

Механизм прост: сперва жировые клетки аккумулируют кучу токсинов и отравляющих веществ, так как печень и почки в одиночку не справляются с современной нагрузкой. Затем, при снижении веса, токсины высвобождаются из жира и отравляют метаболизм, мешая худеть. Поэтому мы обязательно учитываем возможности детоксикации организма.

Напомним, что диетолог Кристина Лобановская рассказала, как умерить аппетит за праздничным столом.

On Top
Продолжая просматривать www.rbc.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Пропустить Соглашаюсь