Їжте цей салат у будь-який час: взагалі не шкодить фігурі і добре насичує
10:00 11.03.2026 Ср
1 хв
Весь секрет в заправці на основі йогурту, яка не тільки смачна, а й корисна
Рецепт салату, який не шкодить фігурі (ілюстративне фото: Freepik)
Фітнес-салат із великою кількістю свіжих овочів і легкою заправкою може стати корисною альтернативою калорійним перекусам. Завдяки високому вмісту клітковини та низькій калорійності таку страву можна їсти у великих порціях без ризику для фігури.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Instagram-сторінку фудблогерки Катерини Процишиної.
Фітнес-салат, який не шкодить фігурі
Інгредієнти:
- куряче філе - 300 г
- мариновані огірки - 100 г
- квасоля фіолетова - 200 вареної
- яйця - 2 шт. варених
- кріп або будь-яка інша зелень
- грецький йогурт - 3 ст.л
- гірчиця - 1 ст.л
- сіль та перець - за смаком
Спосіб приготування
Відваріть курячі філе та розділіть на волокна. В миску до філе додайте нарізані огірки, яйця, зелень та відварену квасолю.
Для заправки змішайте йогурт, гірчицю та спеції. Додайте у салат та перемішайте.
В результаті ви отримаєте ситний, корисний та високобілковий салат.