Дерматолог назвала головну помилку більшості людей у душі: шкіра сильно постраждає
Довге прийняття душу може негативно впливати на стан шкіри та загальне самопочуття, попереджають фахівці. Надмірний контакт із гарячою водою змиває природний захисний шар шкіри, спричиняє сухість та подразнення.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Real Simple.
Як довго варто приймати душ
Дерматолог та доктор медичних наук Шарі Марчбейн розповіла, що для здоров'я шкіри існує ідеальна кількість разів на тиждень для прийняття душу - зазвичай від трьох до семи, залежно від рівня активності та типу шкіри. Ідеальна температура води - тепла і навіть порядок, у якому варто митися - волосся, тіло, а потім обличчя.
Але одним із найважливіших факторів захисту шкіри є те, скільки часу ви миєтесь. Перебування в потоці більше 10 хвилин може пошкодити бар'єр шкіри - зовнішній шар, який відповідає за утримання вологи та подразників навколишнього середовища.
Оптимальний час перебування - від 5 до 10 хвилин.
Що буде, якщо довго митися
Тривалий вплив води, особливо гарячої, може позбавити шкіру деяких натуральних жирів, які допомагають їй залишатися м’якою та захищеною. Після того, як ці жири змиваються, волога легше виходить, що може призвести до відчуття стягнутості, свербіння або подразнення після витирання рушником.
Якщо ви коли-небудь виходили з душу, а потім одразу ж хапалися за лосьйон для тіла, то шкіра може сигналізувати вам, що їй потрібна допомога, щоб відновити втрачену вологу.
Температура також має значення. Вода повинна бути теплою, а не гарячою. Зокрема, дзеркало у ванній кімнаті не повинно бути повністю запітнілим до того часу, як ви закінчите митися.
Інші правила прийняття душу
Спочатку варто мити волосся, потім тіло, а обличчя - останнім. Дотримання цього порядку допоможе видалити будь-який засіб для волосся з тіла, який може спричинити висип.
Промокніть шкіру насухо замість енергійного розтирання рушником. Нанесіть зволожувальний крем протягом кількох хвилин після виходу з душу, щоб допомогти зберегти вологу.
Звичайне мило або агресивні гелі можуть сильно сушити шкіру. Краще використовувати м’які гелі для душу з нейтральним або слабокислим pH, які не руйнують захисний шар шкіри. Не обов’язково намилювати все тіло щодня - зазвичай достатньо мити тільки пахви, інтимну зону та стопи.
Також важливо не терти шкіру занадто сильно. Жорсткі мочалки або активне тертя рушником можуть подразнювати шкіру і пошкоджувати її верхній шар. Після душу краще просто акуратно промокнути тіло рушником.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.