Душ двічі на день може бути корисним, не для всіх: ось кому він потрібен

Змиває нічний піт і жир. Ранковий душ очищає шкіру після сну. Він може допомогти видалити жир, піт і бруд з подушки та простирадл, що накопичилися за ніч.

Дерматолог та доктор медичних наук Денні Го розповіла, якщо ви не любите ранковий душ, то вмивання обличчя може мати аналогічні переваги.

Особливо в спекотну ніч корисно прийняти ранковий душ, оскільки піт і жир, що накопичуються вночі і можуть сприяти появі висипань.

Допоможе встановити режим пробудження. Ранковий душ може допомогти розпочати день зі стабільного розпорядку дня.

Прокидання в один і той самий час щодня є ключем до засинання вночі та отримання якісного сну, а ранковий душ може допомогти закріпити цей ритм..

Цей ранковий ритуал також може покращити настрій протягом дня, особливо якщо ви оберете холодний душ.

Чим корисно приймати душ ввечері

Включення теплого душу у ритуал перед сном може допомогти швидше заснути.

Коли ви приймаєте теплий душ, тіло виділяє тепло, що дозволяє температурі тіла знизитися після душу. Душ за одну-дві години до сну може допомогти заснути завдяки цій терморегуляторній реакції.

Це сигналізує про те, що час лягати спати, оскільки тіло природним чином охолоджується, щоб підготуватися до сну.

Коли варто приймати душ посеред дня

Зазвичай, обідній душ потрібен лише в окремих випадках. Якщо якась діяльність спричиняє забруднення шкіри чи одягу, то прийняття душу може бути ефективним способом очищення. В іншому випадку немає жодної наукової користі від обіднього душу.

Люди, які займаються спортом опівдні, також повинні одразу після тренування прийняти душ. Сидіння в спітнілому одязі затримує вологу на шкірі, що може призвести до фолікуліту, грибкових інфекцій або акне на тілі, особливо в тих ділянках, де тертя та піт перетинаються, таких як груди, спина та внутрішня частина стегон.

Кому потрібно приймати душ двічі на день

Деяким людям може бути корисно частіше приймати душ, зокрема тим, хто має сильну сезонну алергію. Змивання ввечері видаляє пилок з волосся та шкірі перед сном, а ранкове ополіскування видаляє все, що осіло за ніч або накопилось з постільної білизни.

Важливо, якщо ви приймаєте душ двічі на день, то може виникнути сухість шкіри, особливо якщо ви приймаєте теплий або гарячий душ.

Шкірний бар'єр - зовнішній шар вашої шкіри, який складається з клітин шкіри, захищених натуральними шкірними оліями. Частий душ видаляє жири, що може спричинити порушення шкірного бар'єру у людей з чутливою або сухою шкірою.

Незалежно від того, скільки разів ви приймаєте душ, варто використовувати зволожувальний крему, що відповідає вашому типу шкіри, протягом 90 секунд після виходу з душу, щоб підтримувати зволоження.