Дерматолог назвала главную ошибку большинства людей в душе: кожа сильно пострадает

Как долго стоит принимать душ

Дерматолог и доктор медицинских наук Шари Марчбейн рассказала, что для здоровья кожи существует идеальное количество раз в неделю для принятия душа - обычно от трех до семи, в зависимости от уровня активности и типа кожи. Идеальная температура воды - теплая и даже порядок, в котором стоит мыться - волосы, тело, а затем лицо.

Но одним из важнейших факторов защиты кожи является то, сколько времени вы моетесь. Пребывание в потоке более 10 минут может повредить барьер кожи - внешний слой, который отвечает за удержание влаги и раздражителей окружающей среды.

Оптимальное время пребывания - от 5 до 10 минут.

Что будет, если долго мыться

Длительное воздействие воды, особенно горячей, может лишить кожу некоторых натуральных жиров, которые помогают ей оставаться мягкой и защищенной. После того, как эти жиры смываются, влага легче выходит, что может привести к ощущению стянутости, зуда или раздражения после вытирания полотенцем.

Если вы когда-нибудь выходили из душа, а затем сразу же хватались за лосьон для тела, то кожа может сигнализировать вам, что ей нужна помощь, чтобы восстановить потерянную влагу.

Температура также имеет значение. Вода должна быть теплой, а не горячей. В частности, зеркало в ванной комнате не должно быть полностью запотевшим к тому времени, как вы закончите мыться.

Другие правила принятия душа

Сначала стоит мыть волосы, затем тело, а лицо - последним. Соблюдение этого порядка поможет удалить любое средство для волос с тела, которое может вызвать сыпь.

Промокните кожу насухо вместо энергичного растирания полотенцем. Нанесите увлажняющий крем в течение нескольких минут после выхода из душа, чтобы помочь сохранить влагу.

Обычное мыло или агрессивные гели могут сильно сушить кожу. Лучше использовать мягкие гели для душа с нейтральным или слабокислым pH, которые не разрушают защитный слой кожи. Не обязательно намыливать все тело ежедневно - обычно достаточно мыть только подмышки, интимную зону и стопы.

Также важно не тереть кожу слишком сильно. Жесткие мочалки или активное трение полотенцем могут раздражать кожу и повреждать ее верхний слой. После душа лучше просто аккуратно промокнуть тело полотенцем.