Брауні без зайвих калорій: готується у мікрохвильовці всього за 5 хвилин
08:33 22.05.2026 Пт
1 хв
Готується з базових інгредієнтів і здивує своєю "вологою" текстурою
Рецепт корисного брауні (фото: magnific)
Корисний брауні в мікрохвильовій - ідеальний варіант для тих, хто хоче швидкий десерт без шкоди для організму. Готується всього 5 хв і містить мінімум калорій.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Instagram-сторінку нутриціолога Юлії Драгулової.
Більше цікавого: Корисний полуничний рулет без важкого крему
Рецепт дієтичного брауні
Інгредієнти:
- яйця - 1 шт.
- банан - 100 г
- какао-порошок - 25 г
- розпушувач - 3 г
- стевія або еритритол - за смаком
- ваніль - за бажанням
- дрібка солі
Загалом весь брауні містить
- калорії - 260
- білки - 14 г
- жири - 9 г
- вуглеводи - 24 г
Спосіб приготування:
Очистіть банани від шкірки. Складіть всі інгредієнти в чашу блендера та збийте до однорідної маси.
Викладіть масу у форму для запікання. Поставте в мікрохвильову піч на 4-5 хвилин.
Якщо використовувати стевію або еритритол, то це знижує калорійність і менше впливає на рівень глюкози в крові порівняно зі звичайним цукром. Текстура десерту буде більш "волога" й щільна, ніж у класичного брауні.