Більше жодних мокрих плям: 5 методів проти сильного потовиділення
Підвищене потовиділення - поширена реакція організму на спеку, стрес або фізичне навантаження, але інколи воно стає дискомфортним у повсякденному житті. Як виявилось, зменшити інтенсивність потовиділення можна простими методами.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Сleveland Сlinic.
Використовуйте антиперспірант
Якщо пахви надмірно пітніють, то переконайтеся, що ви використовуєте антиперспірант, а не просто дезодорант.
Дезодорант допомагає маскувати запахи. Зазвичай він містить такі інгредієнти, як харчова сода, спирт та додані ароматизатори.
Тоді як антиперспірант навпаки зупиняє потовиділення, блокуючи потові залози. Зазвичай він виготовляється з солей алюмінію.
Носіть "дихаючий" одяг
Одяг, який ви носите, може суттєво вплинути на те, скільки ви потієте. Уникайте синтетичних тканин, таких як нейлон, акрил та спандекс.
Натомість обирайте бавовняні або сітчасті тканини. Вони краще пропускають повітря та допомагають зберігати прохолоду.
Зверніть увагу на раціон
Певні продукти можуть активувати термостат організму та викликати піт.
Дієта з високим вмістом жирів і низьким вмістом клітковини може посилити роботу травної системи, що може підвищити внутрішню температуру.
Уникайте продуктів, що викликають потовиділення, таких як:
- ультраоброблені продукти
- гостра їжа
- солодкі продукти
- солоні продукти
- алкоголь
- кофеїн
Краще збільшити споживання зволожуючих продуктів і тих, які містять кальцій, таких як:
- листова зелень
- банани
- виноград
- кавун
- молочні продукти
Пийте достатньо води
Вживання достатньої кількості води не зупинить потовиділення. Але це може запобігти надмірному потовиділенню. Це тому, що підтримка водного балансу може допомогти знизити внутрішню температуру.
Потовиділення призводить до втрати води організмом, тому потрібно компенсувати це.
Киньте курити
Нікотин впливає на нервову систему і активує так звану симпатичну відповідь організму - це стан, схожий на легкий стрес. У такому режимі можуть посилюватися серцебиття, звужуватися судини і активніше працювати потові залози.
Також рівень нікотину в організмі постійно коливається. Після сигарети він підвищується, а потім поступово падає. Такі "гойдалки" інколи провокують реакції типу пітливості, тремтіння або внутрішнього напруження.
Увага: Цей матеріал має виключно загальноосвітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань, але не повинна використовуватись для самодіагностики або самолікування. РБК-Україна не несе відповідальності за діагнози, поставлені на основі матеріалів сайту. У разі проблем зі здоров’ям обов’язково зверніться до кваліфікованого лікаря.