Больше никаких мокрых пятен: 5 методов против сильного потоотделения
Повышенное потоотделение - распространенная реакция организма на жару, стресс или физическую нагрузку, но иногда оно становится дискомфортным в повседневной жизни. Как оказалось, уменьшить интенсивность потоотделения можно простыми методами.
Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на сайт Сleveland СІіпіс.
Используйте антиперспирант
Если подмышки чрезмерно потеют, то убедитесь, что вы используете антиперспирант, а не просто дезодорант.
Дезодорант помогает маскировать запахи. Обычно он содержит такие ингредиенты, как пищевая сода, спирт и добавленные ароматизаторы.
Тогда как антиперспирант наоборот останавливает потоотделение, блокируя потовые железы. Обычно он изготавливается из солей алюминия.
Носите "дышащую" одежду
Одежда, которую вы носите, может существенно повлиять на то, сколько вы потеете. Избегайте синтетических тканей, таких как нейлон, акрил и спандекс.
Вместо этого выбирайте хлопчатобумажные или сетчатые ткани. Они лучше пропускают воздух и помогают сохранять прохладу.
Обратите внимание на рацион
Определенные продукты могут активировать термостат организма и вызвать пот.
Диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием клетчатки может усилить работу пищеварительной системы, что может повысить внутреннюю температуру.
Избегайте продуктов, вызывающих потоотделение, таких как:
- ультраобработанные продукты
- острая пища
- сладкие продукты
- соленые продукты
- алкоголь
- кофеин
Лучше увеличить потребление увлажняющих продуктов и тех, которые содержат кальций, таких как:
- листовая зелень
- бананы
- виноград
- арбуз
- молочные продукты
Пейте достаточно воды
Употребление достаточного количества воды не остановит потоотделение. Но это может предотвратить чрезмерное потоотделение. Это потому, что поддержание водного баланса может помочь снизить внутреннюю температуру.
Потоотделение приводит к потере воды организмом, поэтому нужно компенсировать это.
Бросьте курить
Никотин влияет на нервную систему и активирует так называемый симпатический ответ организма - это состояние, похожее на легкий стресс. В таком режиме могут усиливаться сердцебиение, сужаться сосуды и активнее работать потовые железы.
Также уровень никотина в организме постоянно колеблется. После сигареты он повышается, а затем постепенно падает. Такие "качели" иногда провоцируют реакции типа потливости, дрожи или внутреннего напряжения.
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.