Известная украинская модель и бьюти-блогер, которую многие знают как "одесскую Барби", Валерия Лукьянова решила обсудить с подписчиками тему подготовки в Новому году. На своей странице в Instagram девушка поделилась 8 советами, среди которых как те, что касаются внешнего вида, так и саморазвития.
Для начала Валерия призывает не откладывать все на потом и улучшить свою внешность.
"8 важных советов для правильного и эффективного вхождения в Новый Год!
1. Не откладывайте изменения. Меняться надо сейчас, не ждите НГ, начинайте мгновенно. Опирайтесь на волну мотивации только в первый момент, и помните что она не длится долго, и когда она отхлынет, вы должны попасть в Поток. Работа над собой должна начать приносить вам удовольствие .
2 Займитесь внешностью. Посмотрите в зеркало. Если вы не радуетесь своему отражению, и не улыбаетесь самому себе в восхищении, тогда вы можете представить, как на вас реагируют другие. Вы должны нравиться себе. Поставьте цель и спланируйте, что вы хотите изменить в себе. Внешний вид ничто иное как зеркало внутреннего состояния. Я не верю в силу великих мудрецов, которые не могут контролировать свой аппетит и следить за своей внешностью, которая может вызывать отвращение или жалость. Почти в 100 процентов случаев это говорит об отсутствии силы воли и только подчеркивает дисбаланс, который существует внутри. ( Обратное утверждение неверно, я никогда не доказывала, что прекрасная внешность гарантирует чудесный внутренний мир.) Как правило она может быть например лишь продуктом молодости, но пройдет немного времени, и ваша внутренняя сущность отразится на внешнем", - пишет Лукьянова.
Также она не забыла и об уходе - по словам блогера, "о молодости нужно думать еще будучи подростком. Пользоваться ухаживающей косметикой, питать кожу, выбирать правильные продукты, приучать себя к дисциплине. Дисциплина работает лучше, чем мотивация".
Далее идут правила, касающиеся окружения человека и его внутреннего мира.
"4. Уберите из окружения людей, которые тянут вас вниз. Невозможно сделать рывок и совершить скачок в принципиально новую парадигму, пока вы окружены неудачниками и не успешными ограниченными людьми, оказывающими на вас влияние своим разрушающим примером. Если же эти люди ваши родственники сведите общение к самому допустимому приличиями минимуму. С остальными лучше решительно и безболезненно порвать. И любой ценой, хотя бы виртуально найдите людей близких вам по Духу.
5. Разбейте вашу жизнь в разумной пропорции на 5 сфер, условно это -
1 внешность, здоровье, фигура
2 самообразование и поиск путей развития
3 созидательный конструктивный труд
4 духовность, медитация
5 общение в кругу вдохновляющих и сильных людей
6. Важно!!! Все изменения должны быть измеряемы. После моего последнего вебинара, в рамках индивидуальной работы по постановке аскез, обетов и быстрому достижению целей с участниками я заметила, что большинство ставят себе задачи из разряда обтекаемых, например - "стать лучше, духовно развиваться, начать читать книги, заняться фигурой, питанием".
В моем понимании измерения должны быть например такими -
1 прочитать 100 книг,
2 пройти 20 уроков такого-то курса,
3 выучить 300 новых слов иностранного языка,
4 каждую неделю выполнять 5-6 тренировок по 8 суперсетов, 15 повторений. ( даже задача проводить 1 час каждый день в спортзале звучит неправильно, т к в зале можно ничего не делать, мы часто можем наблюдать как девушки растягиваются сидят в телефоне всю тренировку) .
7. Цели должны быть глобальными, быстрыми и неотвратимыми. Опять же в рамках индивидуальной работы я иногда вижу что люди пишут такую цель например найти - 5 000 рублей, накопить через 2 года на поездку в санаторий, через 10 лет возможно переехать в другую страну. Но это не может быть Великой целью. Хочешь попасть в забор - целься в небо, хочешь попасть в небо, целься в космос! Если вы строите планы по захвату мира, то когда вы начнете их реализовывать вы как минимум станете хотя бы очень обеспеченным человеком, а все ваши помыслы будут направлены еще выше", - вещает модель.
Напоследок она предлагает все время заниматься чем-то полезным.
"8. Совмещайте различные виды полезной деятельности. Пусть ваш отдых будет просто сменой активности. А кое-что можно делать и одновременно.
Как в моем проекте - Чтение- Бег - Саморазвитие. Когда мы во время физических нагрузок приучаемся слушать полезные аудио лекции, причем на ускоренной перемотке, заставляя мышление ускоряться в разы. Не позволяйте вакууму заполнять вашу жизнь, в ней не должно быть место инфо шуму ( чтение светских новостей, тв, и small talk, пустые беспредметные разговоры с обывателями, развлекатльный контент ютуба). Есть специальные программы, позволяющие блокировать ненужные сайты и приложения, используйте их", - подытожила Лукьянова.
Напомним, ранее "одесская Барби" восхитила сеть соблазнительными фото в купальнике.
Мы также писали о том, что популярная украинская певица, экс-участница группы "ВИА Гра" Санта Димопулос поделилась с поклонниками секретами своей стройной фигуры. На своей странице в Instagram артистка опубликовала новое фото и рассказала, какие продукты исключила из своего рациона.
Кстати, Злата Огневич назвала 5 продуктов, которые должны быть в рационе каждой женщины
Видео: Что вы не знали о соблазнительной экс-солистке группы NikitA (РБК-Украина)