Получить стройную талию без жестких диет можно, если добавить в свой рацион вкусные, легкие и полезные салаты. Они помогут подтянуть фигуру, зарядят энергией и порадуют вкусовые рецепторы.
РБК-Украина (проект Styler) сообщает также, каких продуктов избегать при похудении.
Нутрициолог Ольга Шаевская рассказала, что этот салат "легкий" для желудка, богатый водой и витаминами и имеет низкую калорийность.
Ингредиенты:
Его еще называют свекольный детокс.
Для приготовления понадобятся такие ингредиенты:
Преимущества для организма: стимулирует пищеварение, очищает кишечник и снижает вздутие живота.
Ингредиенты:
Такой салат - это источник клетчатки, антиоксидантов и железа.
Ингредиенты:
Преимуществами является то, что этот салат хорошо стимулирует метаболизм.
Ингредиенты:
Салат содержит полезные жиры и хлорофилл, а это отличный источник заряда энергии и сытость без вреда для фигуры.
Сладкие напитки
Сладкие напитки, такие как газировка, содержат много калорий и сахар. Они тесно связаны с увеличением веса и могут негативно повлиять на здоровье, если потреблять их без контроля.
Эти жидкие калории быстро накапливаются и не утоляют голод. Даже фруктовые соки могут быть проблематичными из-за высокого содержания сахара.
Жареные блюда
Лучше избегать картофеля фри, жареной курицы и других любимых жирных продуктов. Они обычно содержат много калорий и нездоровых жиров и способствуют увеличению веса и другим проблемам со здоровьем.
Картофель фри не только содержат очень много калорий и жира, но и связан с увеличением веса и ожирением.
Красное мясо
Жирные куски красного мяса и жареное мясо содержат много насыщенных жиров и калорий, что затрудняет потерю веса. Исследования обнаружили связь между потреблением мяса и увеличением веса.
Вас может заинтересовать
При написании материала использовались следующие источники: Instagram-страница нутрициолога Ольги Шаевской и сайт Hindustan times.