Супрун висловилася про вплив футболу на психіку фанатів

Супрун дала поради футбольним уболівальникам

Уляна Супрун розповіла, як футбол впливає на психологічний стан фанатів. На тлі сьогоднішнього фіналу Ліги Чемпіонів в.о. голови МОЗ на своїй сторінці в Facebook зазначила, що вечір принесе мільйонам любителів футболу напружений, але одночасно і піднесений настрій.

Так, під час перегляду гри шанувальники відчувають себе частиною команди.

"Це відбувається завдяки так званим дзеркальним нейронам — тим самим, що дозволяють нам відчувати емпатію. Це явище дозволяє відчувати зв'язок і спільність без вербального спілкування та безпосередньої розмови", - написала Супрун.

Також вона розповіла, що якщо команда, за яку ви вболіваєте, виграє або грає добре, мозок починає випускати нейромедіатор дофамін, який безпосередньо бере участь у регулюванні центрів мотивації і задоволення.

"Ця реакція працює і у зворотному напрямку - якщо команда програє, звільняється кортизол", - додала керівниця МОЗ.

Фото: Уляна Супрун (РБК-Україна)

Перегляд футболу має вплив і на когнітивні навички, зазначила Супрун. Перегляд старих футбольних матчів із "золотого фонду" уповільнює розвиток деменції. За її словами, це пов'язано з так званою емоційної пам'яттю.

"Коли ми переживаємо піднесені емоції, переглядаючи матч, це може стимулювати спогади, потенційно посилювати діяльність мозку", - йдеться в повідомленні.

Супрун наголосила, що футбол корисно не тільки дивитися, але і грати. З цього приводу вона перерахувала ряд позитивних моментів від цього виду фізичної активності:

• Як і будь-яка фізична активність, регулярна гра у футбол робить нас щасливішими — ми здоровіше харчуємось, покращуємо здоров’я, позитивно впливаємо на самооцінку та зменшуємо стрес.
• Футбол - це й хороше кардіотренування, що покращує аеробні здібності та здоров’я серця і судин, допомагає тримати в нормі вагу та покращує тонус м'язів, позитивно впливає на силу і витривалість.
• Футбол навчає координації, сприяє спільній роботі та обміну, вчить "думати на ходу", допомагає підвищити навички концентрації, наполегливості та самодисципліни, підвищує впевненість та самооцінку.

Ілюстративне фото: фанати на фіналі ЛЧ в Києві в 2018 році (facebook.com/LiverpoolFC)

• Гра у футбол як ліки — багато досліджень вказують на користь цього виду фізичної активності для людей будь-якого віку.

"Цікаво, що навіть існує практика "ходячого футболу" для людей літнього віку. Її створили, щоб люди за 60 могли грати у футбол (вони роблять це значно повільніше, майже зі швидкістю ходьби), водночас зменшити ризики дискомфорту та появи травм", - зазначила вона.

• Є докази, що футбол в різних форматах тривалості тренувань і навантаження — корисний вид фізичної активності в разі хронічних хвороб — діабету 1 та 2 типу, гіпертонії, ожиріння, багатьох захворювань м'язів, кісток і суглобів (остеоартрит, ревматоїдний артрит, остеопороз), синдрому хронічної втоми та навіть депресії.
• Фізична активність сама по собі може бути джерелом стресу. Командні ігри, такі як футбол - це адреналін.
• Гра у футбол - це хороша стратегія подолання психічних розладів та соціалізації.
• Командні види спорту пов’язані з активним виділенням окситоцину - важливого гормону та нейромедіатора, що знеболює та заспокоює. Кілька досліджень про роль окситоцину в соціальній поведінці показали, що він підвищує позитивні соціальні емоції. Окситоцин бере участь у співпереживанні, довірі, щедрості, альтруїзмі, згуртованості, співпраці та (соціальній) мотивації.
• Футбол (як і співи чи забіги) породжує стан соціального потоку та виділення окситоцину, внаслідок чого виникає стан спорідненості. Це корисно в подоланні розладів, коли ми почуваємося самотніми чи ізольованими.

"Більше того - футбол як вид фізичної активності часто використовують у стратегіях громадського здоров'я та розповсюдження здорового способу життя", - написала Супрун.

Також вона дала фанам ряд "установок" на вечір перегляду, закликавши хоча б не перевищувати дозу алкоголю, пити воду і стежити за тим, що ви їсте.

"Наприклад, пива варто пити не більше 350 мл - це кількість спирту, що печінка може знешкодити відносно швидко", - сказала Супрун.

Фото: facebook.com/ulanasuprun

Нагадаємо, що Супрун розповіла про те, як кинути палити і дала курцям кілька важливих порад.

Раніше Супрун розповіла, як не переплутати інфаркт і панічну атаку.