Психолог поделился техникой для тех, у кого еще нет новогоднего настроения

Техника для праздничного настроения

Говорят, что декабрь - это самый трудный месяц за весь год, ведь он подводит итоги во всех сферах нашей жизни. Именно поэтому, из-за "запары" мы можем совершенно не ощущать праздничный вайб, который встречает нас на каждом шагу.

Однако на днях уже наступит Новый год и встречать его нужно не только в праздничном наряде, но и в таком же настроении. Итак, если у вас он вообще отсутствует, как и снег на улицах, то уделите себе только один вечер и попробуйте воспользоваться техникой "Завершение года", которая поможет вам создать праздничное настроение.

Техника "Завершение года" поможет взять максимум с этого года и с большей вероятностью окажет положительное влияние на ваши изменения в будущем.

Что делать, когда нет праздничного настроения (фото: Freepik)

Для этого вам нужно выполнить несколько пунктов и быть с собой честным:

• выпишите 20 ваших достижений, которыми вы восхищаетесь
• укажите на листе 20 вызовов, которые сделали вас сильнее
• напишите новые факты, которые вы узнали о себе
• вспомните все знакомства, которые помогли вам выйти на новый уровень
• выпишите 20 навыков, которые вы развили в этом году
• вспомните 20 моментов, которые вас сильно вдохновили
• выпишите, как вы беспокоились о своем психическом здоровье
• составьте список фильмов, сериалов, мультиков, книг, которые повлияли на ваше восприятие
• выделите 10 ситуаций, которые осчастливили вас
• укажите, как вы повлияли на жизнь других в течение года
• пропишите, какие цели вам хочется достичь в следующем году
• опишите, что вы хотите изменить в следующем году

Обязательно выполните каждый пункт. Если испытываете дискомфорт или усталость во время выполнения, тогда сделайте паузу и вернитесь, когда будете чувствовать себя лучше.