Ці правила допоможуть вам запам'ятати свій сон після пробудження
Фото: як почати запам'ятовувати свої сни (freepik-com)
Сновидіння зазвичай відображають те, про що ми думаємо протягом дня, наші страхи та проблеми. І часто в снах криються відповіді на найважливіші та складні питання. Однак ми сни забуваємо або не вміємо їх аналізувати.
Які правила допоможуть вам запам'ятати свій сон після пробудження, розповіли в Psychology Today.
Сни, на думку психологів, можуть бути інструмент підвищення самосвідомості. Якби ми вміли їх запам'ятовувати та правильно розшифровувати, то навіть самі абсурдні й божевільні сновидіння допомогли б нам знайти особисте щастя, уникнути багатьох помилок і навіть розбагатіти.
Як навчитися запам'ятовувати сни
1. Заведіть щоденник своїх сновидінь, де ви зможете детально описувати будь-які деталі того, що побачили. Запис або малюнок на папері допомагають краще запам'ятовувати. Тримайте цей щоденник поруч з ліжком, щоб мати можливість записати потрібні деталі відразу після пробудження.
2. Найкращий час, щоб згадати всі деталі сну - відразу після вашого пробудження. Постарайтеся перед тим, як остаточно відкрити очі, прокрутити в голові всі подробиці. Важливо пам'ятати не тільки картинки, але власні емоції. Постарайтеся згадати свої почуття відразу після пробудження.
Важливий нюанс - ми схильні згадувати деталі сну у зворотному порядку - спочатку остання сцена, потім попередня.
3. Періодично відзначайте найважливіші сни - ті, які запам'яталися як позитивними або негативними емоціями. Вони можуть дати важливі ключі до підсвідомості. Також відзначайте ті сни, де повторюються одні ті ж люди, місця або теми. Або як змінюються деталі в схожих снах.
До речі, раніше ми писали про те, які сни бачать люди незадовго до смерті.
А також розповідали про те, які сновидіння можуть попереджати про проблеми зі здоров'ям.
