Цукор давно визнаний лікарями, як добавка, яка несе нашому організму велику і часто непоправну шкоди. Зловживання солодощами стає причиною ожиріння, ССЗ, діабету, і навіть прискорює старіння. Медики радять відмовитися від солодкого всього на два тижні, щоб побачити позитивні зміни, які відбудуться з вашим організмом.
Про це розповіла лікар Люсія Гарсія, пише Quora.
За словами лікаря, надходження в організм занадто великої кількості цукру не може засвоюватися, він буде перетворюватися в жир, що призведе до ожиріння, гіпертонії, гіперліпідемії та інших серцево-судинних і цереброваскулярних захворювань.
Американська медична асоціація опитала 10 000 любителів солодкого протягом 15 років і виявила, що в них у 2-3 рази вище ризик смерті від серцевих захворювань, ніж у інших людей.
Доктор Гарсія каже, що надмірний цукор також може збільшити навантаження на підшлункову залозу, вплинути на її функцію, і збільшити ризик діабету і ожиріння печінки.
Клінічні дослідження показали, що надлишок цукру зв'язується з колагеновими і еластиновими волокнами шкіри, що призводить до реакції глікірування. Ця реакція є однією з основних причин старіння шкіри.
За словами експерта, дієта, що виключає додавання цукру, може бути дуже корисною для вашого здоров'я в цілому.
Після 14 днів відмови від доданого цукру ви помітите, що ваша шкіра стала більш пружною, еластичною, неймовірно сяючою, а зморшки значно зменшилися.
У той же час ваша вага буде повільно знижуватися, а тіло ставати набагато здоровіше.
"Основна мета полягає в тому, щоб виключити весь доданий цукор і продукти з високим вмістом доданого цукру протягом 14 днів, включаючи хліб, печиво, тістечка, цукерки, морозиво, печиво, газовані напої, підсолоджені цукром кавові напої і так далі", - пише доктор.
Лікар радить вживати природний цукор, який міститься в таких продуктах, як овочі, фрукти і молочні продукти.
Натуральні продукти містять не тільки натуральні цукри, але і вітаміни, харчові волокна, мінерали та багато іншого. Ці речовини уповільнюють швидкість надходження цукру в кров і підтримують стабільний рівень цукру в крові.
"Цукор в натуральних продуктах не представляє небезпеки для здоров'я", - резюмувала лікар.
Раніше ми писали, що станеться з вашим здоров'ям, якщо часто їсти картоплю зі шкіркою.
Також лікар назвала найкорисніший жіночий овоч.