Семена тыквы чрезвычайно полезны для здоровья. В них содержится много полезных элементов. Однако важно знать, можно ли их есть каждый день и как изменится организм.
Об этом сообщила нутрициолог Наталья Рублевская в Instagram.
По словам специалиста, если каждый день есть тыквенные семечки, то в целом улучшится иммунитет и окрепнут кости. Также благодаря кальцию, калию, фосфору, магнию, марганцу улучшится состояние кожи, волос и ногтей.
К тому же можно предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний.
Ненасыщенные и полинасыщенные жирные кислоты, которых очень много в семечках, будут способствовать улучшению состояния сосудов, работе сердца.
Нутрициолог говорит, что также улучшается здоровье простаты.
Тыквенные семечки - один из главных модных трендов в правильном питании. Их широко применяют в народной медицине и считают здоровым перекусом. Этот продукт действительно полезен, однако злоупотреблять им все же не стоит.
Полезная суточная норма семян составляет 60 г.
Важно, что для осторожности нужно употреблять тыквенные семечки людям с:
Ранее мы сообщали, какой молочный продукт признан самым полезным и почему его следует употреблять каждый день.
Также мы писали, когда нужно применять калину и кому ее категорически нельзя есть.