Не только генетика: почему выпадают волосы, портятся ногти и появляется ранняя седина
Фото: Названы причины плохой кожи и седины (freepik.com)
Выпадение волос, сухость, ломкость, ранняя седина и ухудшение состояния ногтей могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. Эти признаки указывают на дефицит питательных веществ в организме.
Об этом рассказывает РБК-Украина (проект Styler) со ссылкой на пост тренера и диетолога Юрия Попка в Facebook.
Причины плохих ногтей волос и кожи
Хотя генетика играет определенную роль, образ жизни, особенно питание, является ключевым фактором. Многие считают раннюю седину наследственной, но состояние организма родителей также имеет значение.
Основные причины проблем с волосами и ногтями:
Проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ)
Низкая кислотность желудочного сока затрудняет усвоение белков, железа, цинка, меди, витамина В12 и витамина С.
Симптомами могут быть неприятный запах изо рта, боль в желудке, отрыжка, вздутие, диарея, запор.
Необходимо исследовать состояние ЖКТ и выявить причину нарушений (низкая кислотность, застой желчи, недостаточность ферментов поджелудочной).
Дефицит питательных веществ
Недостаточное потребление клетчатки, жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов.
Необходимо сбалансировать рацион и добавить продукты, богатые необходимыми микроэлементами (морепродукты, говядина, бобовые, шпинат, орехи).
Инсулинорезистентность
Избыток углеводов, частые перекусы и низкая физическая активность повышают уровень инсулина и фермент 5-альфа-редуктазу, что приводит к выпадению волос.
Тренер советует проверить уровень глюкозы и инсулина в крови.
Внешние средства (маски, шампуни) не помогут, если не решить внутренние проблемы. По словам эксперта, надо начать с обследования организма и налаживания питания. Также избегайте стресса, который негативно влияет на состояние волос.
Вас может заинтересовать
- Дерматолог назвала три вещи, которые ни за что не надо делать с волосами
- Парикмахер раскрыла всю правду о "лечебных шампунях"
- Дерматологи рассказали, как выбрать идеальный для вас шампунь
Внимание: Этот материал носит исключительно общеобразовательный характер и не является медицинской консультацией. Информация предназначена для ознакомления с возможными симптомами, причинами и методами выявления заболеваний, но не должна использоваться для самодиагностики или самолечения. РБК-Украина не несет ответственности за диагнозы, поставленные на основе материалов сайта. В случае проблем со здоровьем обязательно обратитесь к квалифицированному врачу.
